• Có Thể 1, 2024

Tại sao điều quan trọng là giải thích các thành phần của sản phẩm? Thói quen này không chỉ giúp bạn có những lựa chọn lành mạnh hơn mà còn ngăn bạn tăng cân do tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa, calo và natri; tuy nhiên, có một số lỗi khi đọc nhãn có thể ảnh hưởng đến hình.

Một nghiên cứu về các trường đại học của Santiago de Compostela, Tennessee và Viện nghiên cứu kinh tế nông nghiệp Na Uy, Nó cho thấy rằng chỉ số khối cơ thể của những người đọc nhãn có thể thấp hơn 1,49 điểm so với những người không tính đến thông tin này.

Tuy nhiên, đôi khi việc đọc nhãn dinh dưỡng của chúng ta có thể bị sai, khi diễn giải dữ liệu không chính xác, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng và con số của chúng ta.

5 sai lầm khiến bạn tăng cân!

1. Thông tin sai. Một số sản phẩm, đặc biệt là những sản phẩm được chế biến, hiển thị thông tin hư cấu về thành phần của chúng, vì vậy bạn nên chú ý đến số lượng được hiển thị và so sánh chúng với các thực phẩm khác.

2. Tin tưởng các sản phẩm calo thấp. Các sản phẩm có thể hiển thị một số lượng calo theo một phần nhất định, nhưng hầu hết mọi người ăn nhiều hơn một khẩu phần, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho biết.

3.  Điều khoản khó hiểu Nhiều người tránh mua thực phẩm giàu đường, xi-rô ngô hoặc fructose, tuy nhiên, các nhà sản xuất sử dụng thuật ngữ để gây nhầm lẫn cho người tiêu dùng là "đường ngô".

4. Giảm natri? Một nhãn có thể hiển thị truyền thuyết này, nhưng mức giảm là tối thiểu, vì vậy bạn phải chăm sóc những phần bạn ăn.

5. Ăn nhiều hơn một khẩu phần. Các nhãn hiển thị thông tin của một phần, nghĩa là, nếu bạn ăn ba miếng thực phẩm từ gói đó, bạn phải thêm số lượng bằng ba.

Lúc đầu, có thể hơi khó hiểu rất nhiều dữ liệu, tuy nhiên, với thực tế, việc tính toán sẽ dễ dàng hơn. Ngoài ra, hãy nghĩ rằng biện pháp này sẽ giúp cải thiện thói quen của bạn và duy trì cơ thể như bạn luôn mơ ước. Còn bạn, bạn có đọc nhãn dinh dưỡng hay bạn tin tưởng những truyền thuyết ít calo?

Y HọC Video: 5 Sai Lầm Tuổi Dậy Thì Khiến Bạn Không Thể Cao Được | Bí Quyết Đẹp Trai Số 91 | 30Shine TV (Có Thể 2024).