• Tháng Tư 27, 2024

Bạn đã bao giờ tự hỏi làm thế nào để điều chỉnh tuyến giáp để tận hưởng một trọng lượng ổn định? Một trong những môn học có nhiều lợi ích ở cấp độ thể chất, cảm xúc và tinh thần là yoga. Do đó, kỷ luật này có thể được thực hành bất cứ lúc nào trong ngày và rất hiệu quả để chống lại tình trạng thừa cân, đặc biệt là khi bạn gặp vấn đề với tuyến giáp.

Theo thông tin được công bố trên cổng thông tin MindBodyGreen , yoga tập trung vào mọi bộ phận của cơ thể có thể giúp bạn giảm cân, nghĩa là kích hoạt quá trình trao đổi chất, điều hòa tuyến giáp và cải thiện chức năng của gan.

Giải độc cơ thể và giảm cân

1.- Làm thế nào để điều tiết tuyến giáp? : Tuyến giáp tiết ra một loại hormone điều chỉnh quá trình trao đổi chất, tạo điều kiện cho việc đốt cháy calo chính xác, nhưng khi không như vậy, sinh vật trở nên chậm chạp và ủng hộ người thừa cân; Tuy nhiên, với một số tư thế yoga như Sarvangasana hoặc Matsyasana, bạn có thể khắc phục vấn đề này.

2.- Kích hoạt gan của bạn: Cơ quan này có nhiều chức năng thiết yếu để duy trì cân nặng ổn định, bởi vì nó là cơ quan chịu trách nhiệm giải độc cơ thể và thanh lọc máu của bạn. Nó cũng xử lý chất béo tốt và xấu. Nó thậm chí còn cung cấp cho bạn năng lượng để thực hiện các hoạt động của bạn. Các vị trí tốt nhất để kích hoạt nó là Bhujangasana, Dhanurasana, Luân xa và Matsyendrasana

3.- Cân bằng PH của bạn: Khi PH của bạn rất axit, cơ thể bạn cố gắng tự bảo vệ mình bằng cách lưu trữ chất béo, vì vậy nó có thể rất nguy hiểm khi tạo ra các nút cholesterol trong động mạch. Tránh nó với các tư thế Paschimottanasana và Janushirasana

4.- Kích hoạt nhiệt bên trong của bạn: Khi bạn tập yoga nóng, nghĩa là tập các tư thế khác nhau ở 40 độ C, trọng lượng thấp, vì bạn kích thích hệ thần kinh của bạn, giúp bạn đốt cháy chất béo nhanh hơn. Thực hành các tư thế như Paschimottanasana và Anjaneyasana

5.- Thanh lọc ruột kết của bạn: Nhiều người bị táo bón tích tụ chất phân, có thể thúc đẩy thừa cân hoặc các bệnh khác, do đó kích hoạt hệ thống tiêu hóa của bạn với những asana này: Utks'epa Mudra, Agnisara Mudra, Mayurasana và Nauli Kriya

Tất cả các tư thế phải được thực hành với một dạ dày trống rỗng và với một hệ thống sưởi trước đó để tránh chấn thương. Nếu bạn thực hành chúng mỗi ngày bạn sẽ nhận thấy kết quả. Vui lên nào!

Y HọC Video: Mẹo giảm cân, thanh lọc, giải độc cơ thể | VTC (Tháng Tư 2024).