Dafne Molina tiết lộ bí mật của mình để phù hợp

• Có Thể 2, 2024

Người mẫu và người chiến thắng của Hoa hậu Thế giới Châu Mỹ Năm 2005, tuyên bố rằng để khỏe mạnh và gầy, hãy uống mỗi ngày, ít nhất hai lít nước tự nhiên, thực hiện bài tập tim mạch và tiêu thụ tất cả các sản phẩm thực phẩm, nhưng trong chừng mực.

Trong một cuộc phỏng vấn, Dafne Molina , máy chủ thực tế Prime Gourmet Thử thách, làm rõ rằng anh ta hàng ngày thực hiện 30 phút đến một giờ tập thể dục nhịp điệu, và ngủ trung bình 8 giờ. Điều này làm cho làn da trông trẻ hơn, trao đổi chất làm việc nhiều hơn để đốt cháy calo :

"Khỏe mạnh: trái cây, rau và bánh mì. Tôi tập thể dục. Tôi đến phòng tập thể dục trong một giờ hoặc ít nhất 30 phút tập luyện tim mạch: hình elip, xe đạp đứng yên hoặc máy chạy bộ. "

Molina nhấn mạnh rằng di truyền và ăn 5 lần một ngày, cho phép bạn giữ được vóc dáng thon thả, nhưng luôn đi kèm với hoạt động thể chất và thể thao: "Ý tưởng là đốt cháy nhiều calo hơn chúng ta ăn, nhưng không đạt đến cực đoan".

Cô là một trong những đại sứ của Quỹ Ellen West , để hướng dẫn và giảm bớt rối loạn ăn uống , vì mặc dù cô là một phần của một số cuộc thi sắc đẹp, cô nhận thức được rằng nhiều phụ nữ nghĩ rằng gầy đồng nghĩa với thành công, nhưng nó không như thế này:

"Tôi thích là một phần của điều này, bởi vì mọi người nên yêu nhau và không được thừa thãi, chẳng hạn như ngừng ăn hoặc nôn mửa, miễn là họ không tăng cân. Chìa khóa là tốt sức khỏe cảm xúc Ăn giàu và bổ dưỡng và xem tập thể dục là niềm vui chứ không phải là một nỗi ám ảnh. "

Theo nghĩa này, Dafne Molina, nói rằng việc kiểm soát căng thẳng , cũng như Thư giãn và thiền, là cơ bản để không rơi vào bất kỳ Rối loạn ăn uống (TCA) và để tránh tăng cân, bởi vì mọi người trở nên ý thức hơn về hành động của họ.

Theo dõi chúng tôi trên Twitter và Facebook .

Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: VW Touareg 3.0 V6 TDI test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk (Có Thể 2024).