• Có Thể 3, 2024

Trong lễ kỷ niệm ngày lễ và mùa đông nói chung, thực phẩm là một phần thiết yếu của các lễ hội này, đến mức tạo ra một tăng cân Đột nhiên, ngoài sự tiến hóa đó, cơ thể của con người được sử dụng để yêu cầu tiêu thụ nhiều hơn chất béo để chịu đựng mùa.

Theo các chuyên gia từ Đại học Khoa học và Công nghệ Hoa Kỳ của Chile Trong thời gian này có một tăng cân đó có thể là từ 2 đến 5 kg, theo thói quen của thực phẩm và hoạt động thể chất mà bạn có trong mùa đông.

Nguyên nhân tăng cân

Để tìm hiểu thêm về lý do tại sao một tăng cân trong mùa này trong năm, cũng như một số mẹo để tránh nó, chúng tôi trình bày video sau đây của chương trình ExcelsiorTV.

Trong mùa đông, cơ thể đòi hỏi phải tiêu thụ nhiều hơn một số loại thực phẩm giúp tăng sinh nhiệt, nghĩa là nó đòi hỏi cơ thể duy trì nhiệt độ cao hơn; Tuy nhiên, hiện tại có một số yếu tố tạo ra điều này tăng cân nhanh , chẳng hạn như:

1. Chế độ ăn giàu chất béo. Cơ thể đốt cháy dầu mỡ với tốc độ chậm hơn, giống như với carbohydrate và protein, do đó, thường xuyên hơn là phần dư thừa này được lưu trữ dưới dạng tiền gửi chất béo.

2. Tiêu thụ rượu cao . Bởi vì tiêu thụ của đồ uống có cồn trong lễ kỷ niệm, cũng làm tăng lượng calo rỗng, mà cơ thể không thể đốt cháy tối ưu.

3. Ăn uống theo cảm xúc. Điều phổ biến là có những rối loạn ảnh hưởng đến cách ăn trong mùa này, chẳng hạn như lo lắng hoặc căng thẳng , được giảm nhẹ thông qua niềm vui gây ra bởi tiêu dùng của họ.

4. Thực phẩm chế biến . Một trong những đặc điểm của loại thực phẩm này là chúng có chứa chất béo chuyển hóa và bão hòa, gây nổ lớn hơn Thừa cân , do đó, điều quan trọng là kiểm duyệt mức tiêu thụ của bạn.

5. Ăn để sống. Thực phẩm là cái cớ lớn nhất để thể hiện tình yêu và những cảm xúc khác trong những ngày lễ, có nghĩa là những phần lớn hơn và những món ăn chứa đầy đường, chất béo và natri.

Như các chuyên gia khác nhau đã đề cập về dinh dưỡng, khuyến nghị tốt nhất trong mùa này là điều độ và hoạt động thể chất nhiều hơn, điều này sẽ giúp ngăn ngừa tăng cân nhanh