5 lời khuyên về dinh dưỡng tốt cho trẻ

Sự từ chối của một đứa trẻ đối với ăn Nó có thể rất bực bội cho cha mẹ và có thể do một số nguyên nhân. Tuy nhiên, cha mẹ nên giữ bình tĩnh và tiếp cận một chuyên gia để tìm ra cách thực hiện tốt dinh dưỡng cho trẻ em

Về vấn đề này, chuyên gia dinh dưỡng Maribel Santaló Lamm , giải thích rằng một số nguyên nhân khiến trẻ không ăn khi chúng từ 1 đến 5 tuổi, đó là do nhu cầu thực phẩm thấp hơn vì chúng tăng trưởng nó chậm hơn; Ngoài ra, anh ta bước vào một giai đoạn khác trong đó anh ta muốn khám phá những thứ khác và mất hứng thú với thức ăn.

Tuy nhiên, chúng phải được tạo ra thói quen ăn uống khỏe mạnh để ngăn ngừa bệnh tật và tăng cường phát triển thể chất và nhận thức . Do đó, trong Nhận sức khỏe chúng tôi trình bày cho bạn các mẹo dinh dưỡng đối với trẻ em, theo Hội đồng Thông tin Thực phẩm Châu Âu (EUFIC):

1. Đặt lịch cho bữa ăn : Thói quen này sẽ giúp bạn biết rằng đã đến lúc ăn và không nên làm gì khác.

2. Cho phép họ tham gia : Để chúng được bảo hiểm theo độ tuổi của chúng và khi chúng lớn hơn, mời chúng tham gia vào việc chuẩn bị bữa ăn, chuẩn bị thực đơn và mua thực phẩm.

3. Để giới thiệu hương vị và kết cấu mới, hãy cố gắng tạo ra một môi trường tích cực : Thực hiện các món ăn hấp dẫn và vui vẻ, với màu sắc và thậm chí cả hình dạng: một số niềm vui cũng đến để thúc đẩy thèm ăn .

4. Thực đơn đa dạng để kích thích vòm miệng của bạn : Càng nhiều loại thực phẩm bạn biết trong giai đoạn đầu tiên của cuộc đời, bạn sẽ càng mất ít chi phí để thích nghi.

5. Cho họ ăn cho đến khi họ muốn (luôn trong chừng mực): Di có thèm ăn họ sẽ ăn nhiều hơn và khi họ không còn ăn nữa, họ sẽ ngừng làm việc đó.

Bằng cách này, bạn sẽ có thể dần dần giới thiệu lành mạnh thói quen ăn uống , xem xét chủ yếu thời gian của bữa ăn, cũng như vậy, là một cái gì đó bổ ích và thú vị, đặc biệt là nếu nó ở trong gia đình .  


Y HọC Video: Giai đoạn nào Tăng Chiều Cao cho trẻ tốt nhất ??? (Tháng 2024).