Súp lơ vs táo bón và viêm

• Tháng Tư 27, 2024

các súp lơ Nó là một loại rau tuyệt vời mà tính chất của nó cung cấp nhiều lợi ích cho cơ thể. Nó thấp calo , với rất nhiều hàm lượng nước, có folates , sợi và cũng nhiều vitamin của nhóm B và C , đó là lý do tại sao nó là lý tưởng để chiến đấu táo bón .

Theo nghĩa này, hành động chống oxy hóa của vitamin C làm cho tiêu dùng của nó có lợi cho thị giác, da, tai và hệ hô hấp . Ngoài ra, nó giúp giảm viêm và các triệu chứng của lạnh e cường giáp , theo innatia.com

Do đó, trong Nhận sức khỏe chúng tôi trình bày một công thức cho Bệnh tiểu đường ngày nay , được chuẩn bị bởi nhà sinh học và nhà giáo dục bệnh tiểu đường, Eva Brito Rivera :

Rau croquettes

Thành phần (6 phần)

1 chén cà rốt sọc 1 chén rau bina xắt nhỏ 1 chén súp lơ 4 củ tỏi băm nhỏ 1 chén khoai tây nghiền 2 quả trứng Dầu

Chuẩn bị

Trong một bát đặt để luộc cà rốt, rau bina và súp lơ; Trong khi đó, xào tỏi băm nhuyễn. Sau khi rau luộc, để ráo nước và kết hợp chúng với tỏi; Trong khi đó, chuẩn bị xay nhuyễn để trộn nó và thêm một chút muối.

Một bột đồng nhất nên được hình thành để làm cho quả bóng với chúng; Sau đó, ép chúng bằng một cái nĩa, chiên chúng trong chảo với ít dầu và voila. Chúng có thể được rắc phô mai bào vào thời điểm phục vụ.

Thông tin dinh dưỡng : Năng lượng 210 Kcal, carbohydrate 17 g, Protein 7, Lipid 13 g.

Bon thèm ăn! Và hãy nhớ rằng súp lơ là một loại rau lý tưởng để bao gồm trong của bạn chế độ ăn uống một cách thường xuyên, cộng với bạn có thể sử dụng nó cả năm.

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ giảm cân mới của GetQoralHealth