• Có Thể 16, 2024

Không có gì bí mật rằng ngày decembrinas khiến mọi người tiêu thụ quá nhiều thực phẩm và đồ uống, điều này gây ra nhiều khó chịu cho dạ dày bất kể thời gian hay địa điểm; Nhưng, bạn có biết làm thế nào để giảm đau dạ dày sau bữa tiệc?

Một số triệu chứng đi kèm với đau dạ dày là chứng khó tiêu, chẳng hạn như tiêu chảy, buồn nôn, đầy hơi, ợ hơi và âm thanh ruột, theo Hệ thống Y tế Đại học Miami.

Tạm biệt, tạm biệt sự bất tiện!

Dưới đây là một số khuyến nghị để giảm đau dạ dày và các triệu chứng khó chịu của chứng khó tiêu.

1. Kích hoạt chính mình

Hệ thống Y tế Đại học Miami chi tiết rằng một cuộc đi bộ nhỏ, khoảng 10 hoặc 15 phút, sẽ kích hoạt lại hoạt động đường ruột của bạn và loại bỏ các cơn đau bụng và khí khó chịu.

2. Áp dụng bấm huyệt

Massage nhẹ nhàng bằng ngón tay của bạn, trong 5 phút, trong khu vực bị viêm, sẽ cho phép bạn giải phóng endorphin và thoát khỏi cơn đau.

3. Chế độ ăn uống lỏng

Nếu bạn có nhiều hơn một ngày với các triệu chứng này và tiếp tục ăn quá nhiều, bạn nên tuân theo chế độ ăn lỏng, trong một hoặc hai ngày, để giúp làm sạch ruột của bạn về sự tích tụ chất độc.

4. Probiotic

Trước khi táo bón, đau bụng và tiêu chảy, một cách nhanh chóng để phục hồi hệ vi khuẩn đường ruột của bạn là ăn đường sữa, mà bạn có thể tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và chất bổ sung trong tầm tay.

5. Anh ấy viện đến truyền dịch

Trà sẽ cho phép bạn thư giãn cơ bụng, do đó, việc truyền tinh dầu bạc hà hoặc hoa cúc nóng cũng có tác dụng cũng như một số loại thuốc giúp giảm đau bụng và đau bụng.

6. Tiêu thụ gừng

Giúp tiêu hóa, giảm buồn nôn và đau dạ dày nhờ gingerol, 6-shogaol và galanolactone, các chất làm tăng dịch tiêu hóa và trung hòa axit dạ dày.

Hãy nhớ rằng điều quan trọng nhất không phải là để giảm bớt, mà là để ngăn chặn, vì vậy bạn không nên vượt quá mức tiêu thụ thực phẩm béo, đồ uống có vị cay, có cồn hoặc dành hàng giờ cho thực phẩm.

Đừng dành một vài phút mỗi ngày để tập thể dục nhịp điệu và thư giãn. Hãy vui vẻ và tận hưởng trong chừng mực!

Y HọC Video: THƠ-VLOG 4: TẠM BIỆT NGÔI NHÀ THÂN YÊU... (VIDEO BUỒN LẮM) (Có Thể 2024).