• Có Thể 1, 2024

Khi từ giảm cân những gì chúng tôi đang tìm kiếm là nó là một chế độ ăn uống đơn giản và không có nhiều hy sinh, đây là trường hợp kế hoạch xanh để giảm cân trong 15 ngày .

Bạn cũng có thể thấy: 5 lý do tuyệt vời để uống trà xanh hàng ngày

Nó bao gồm một kế hoạch thực phẩm dựa trên rau xanh , họ sẽ làm gì giảm mỡ bụng và giảm eo.

các lợi ích của chế độ ăn xanh Họ là như sau:

• Loại bỏ táo bón
• Ngăn ngừa các bệnh tim mạch
• Làm sạch cơ thể các độc tố
• Cải thiện chức năng gan

Từ những ngày đầu tiên bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.

Đây là kế hoạch xanh để giảm cân trong 15 ngày

Ăn sáng

• Như một bữa ăn sáng, một sinh tố trái cây và rau quả được khuyến khích để đi kèm với thực phẩm.
• Lắc nên mang theo:
• Kiwi
• Cần tây
• Chuối
• Một thìa dầu dừa
• Nước

Vì bữa sáng nên dùng

• 2 lòng trắng trứng
• Một lòng đỏ
• Rau bina
• Bí ngô
• Quả bơ

Lý tưởng là chọn một rau khác nhau mỗi ngày.

Vào giữa năm, nên truyền dịch trà xanh , đỏ hoặc đen kèm theo một quả hoặc một phần nhỏ của các loại hạt hoặc hạnh nhân.

Thức ăn

• Rau diếp Ý
• Cải xoong
• Dưa chuột
• Bí ngô
• Cá
• Thịt nạc
• Chén gạo lức

Các món tráng miệng là không cần thiết, nhưng một loại trái cây như táo hoặc lê được khuyến khích.

Ăn tối

Bữa tối của kế hoạch xanh để giảm cân trong 15 ngày Nó phải nhẹ.

• Salad rau bina
• Thụy Sĩ
• Cải xoong
• Tiêu xanh
• Cần tây
• Alfachofa

Với một phần nhỏ protein như cá hoặc gà.

Mẹo

Ăn tối ít nhất nửa giờ trước khi ngủ

Tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần

Uống nước tự nhiên với thức ăn . Đó là khuyến cáo 2 lít mỗi ngày.

Với cái này kế hoạch xanh để giảm cân trong 15 ngày Bạn sẽ nhận thấy ít vòng eo hơn. Hãy tự kiểm tra!

Bởi vì bạn đã đọc ...

Tại sao những người có hình xăm hấp dẫn?

Thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu và triệu chứng đầu tiên của nó là gì

Thiết bị nguy hiểm nhất trong phòng tập thể dục

Ăn yến mạch có lợi ... Bạn sẽ bị mê hoặc!

Y HọC Video: CÁC MÓN ĂN SÁNG DINH DƯỠNG - HEALTHY BREAKFAST IDEAS (Có Thể 2024).