• Tháng Tư 28, 2024

Nếu theo lối sống của bạn, bạn ngủ ít hơn bảy giờ một ngày, thì đã đến lúc bạn dừng lại và ưu tiên cho việc nghỉ ngơi ban đêm, để tránh sự phát triển của bệnh Điều đó có thể gây ra cái chết.

Theo Tổ chức giấc ngủ quốc gia , ngủ đại diện cho một chỉ số quan trọng về sức khỏe và hạnh phúc; Khi bạn không thực hành nó một cách chính xác, bạn đang tự làm tổn thương chính mình.

Tránh những rủi ro!

Có một số yếu tố như uống cà phê, chiếu sáng không chính xác, sử dụng điện thoại di động, máy tính bảng hoặc xem tivi làm hỏng thói quen nghỉ ngơi của chúng tôi, điều này ủng hộ mất ngủ và làm tăng nguy cơ của các điều kiện sau: