• Tháng Tư 26, 2024

Một trong những hoạt động thúc đẩy không chỉ sự cân bằng về thể chất mà còn giúp tạo ra sự gắn kết tình cảm và sự gần gũi với bé trong giai đoạn mang thai , là thực hành của yoga , cung cấp một loạt các lợi ích cho cả hai.

Tâm thần bình tĩnh, thể lực , cơ hội để tránh xa tình huống căng thẳng và biết cách kiểm soát chúng khi chúng thể hiện bản thân, cũng như có cơ hội tận hưởng một khoảnh khắc đặc biệt là cho bạn và con bạn, là một số sự giàu có đã được chứng minh mà nó đưa ra để tham gia vào ngành học này.

Cứu trợ cho cơ thể

các mang thai Đó là một giai đoạn của nhu cầu vật chất lớn, khi thời gian trôi qua và tăng cân sắp xảy ra, bạn có thể bị đau lưng , hông, sưng ở chi dưới, và cũng có những khó chịu gây ra bởi sự gia tăng lớn của hormone trong cơ thể bạn.

Theo nghĩa này, yoga Đó là lý tưởng, vì một trong những nguyên tắc của nó, chỉ là đúc cơ thể theo cách tự nhiên để tăng cường cơ bắp, khớp và hệ thống xương một cách trơn tru và không có rủi ro.

"Tất cả các thói quen cũng thích mở hông, giúp bé có nhiều không gian hơn cho sự phát triển của chúng, trong khi cả mẹ và con đều tạo điều kiện cho nhiệm vụ của chúng tại thời điểm sinh nở, nó giúp thư giãn hông và do đó, việc hạ xuống của em bé trở nên đơn giản hơn ", giải thích Alejandro Mingüer , người hướng dẫn được chứng nhận yoga .

Bên nhau từ bây giờ

Nếu bạn có ý định thực hiện yoga , điều quan trọng là bạn xem xét lời khuyên của Alejandro Mingüer, người hướng dẫn được chứng nhận của yoga Bác sĩ của bạn phải nhận thức được những gì bạn làm yoga , anh ấy sẽ cho bạn biết nếu nó thuận tiện mà bạn bắt đầu với nó.

• Kỷ luật này được khuyến nghị kể từ tháng thứ tư của mang thai , chưa từng có trước đây.

• Hãy chắc chắn rằng nơi bạn tham dự là đáng tin cậy và có giảng viên có trình độ.

• Người hướng dẫn của bạn nên biết bao nhiêu thời gian mang thai bạn mặc, cũng như nếu bạn sống với một điều kiện hoặc bị chấn thương.

• Điều quan trọng là bạn phải tự chăm sóc bản thân hô hấp trong khi bạn luyện tập: bạn nên luôn luôn nhẹ nhàng và liên tục để không ảnh hưởng đến quá trình oxy hóa của bé.

• Tư thế của bạn phải luôn an toàn, vì vậy nếu bạn không cảm thấy thoải mái với bất kỳ ai trong số họ, hãy yêu cầu người hướng dẫn cung cấp cho bạn một số biến thể.

Y HọC Video: Xạ hương hải ly phao cứu trợ cho sức khỏe , chống mệt mỏi, kiệt sức ,tăng khả năng chịu áp lực (Tháng Tư 2024).