8 mẹo để giải quyết vấn đề

• Tháng Tư 29, 2024

Có những tình huống trong cuộc sống rất khó chấp nhận mọi thứ, ví dụ, chấm dứt một mối quan hệ yêu đương, bệnh tật của một thành viên trong gia đình, có một nghiện v.v. Theo cổng thông tin Huffingtonpost.com quá trình này được gọi là từ chối , trong đó người ta không thể nhìn thấy thực tế mặc dù điều đó rất đau đớn, điều đó ngăn cản việc đưa ra quyết định quyết đoán và giải quyết vấn đề.

Để vượt qua từ chối và hành động để giải quyết vấn đề, Nhận sức khỏe cung cấp cho bạn các khuyến nghị sau đây.

1. Trước bất kỳ sự kiện nào, bạn phải dành cho mình một thời gian hợp lý để đồng hóa sự kiện và suy nghĩ về tình huống.

2. Thể hiện cảm xúc của bạn

3. Hãy nghĩ về hậu quả tiêu cực của hoàn cảnh.

4. Hãy tính đến các hành động có thể thực hiện, hậu quả của chúng và cách đối phó với chúng.

5. Kiểm tra nỗi sợ hãi và niềm tin của bạn về vấn đề này. Trong tuyệt vọng, bạn thường nghĩ về những khả năng sẽ không bao giờ xảy ra, nhưng nếu bạn không loại bỏ chúng, chúng có thể cản trở quyết định của bạn.

6. Nói chuyện với những người bạn tin tưởng và thể hiện sự đoàn kết. Có sự hỗ trợ của ai đó luôn luôn bổ ích.

7. Tập hợp của bạn gia đình và bạn bè để hỗ trợ bạn hoặc tham gia nhóm hỗ trợ theo tình huống của bạn.

8. Nếu trước khi đưa ra quyết định, bạn phải tham khảo tài nguyên y tế, pháp lý hoặc sức khỏe tâm thần, hãy tìm kiếm nó. Tất nhiên, nếu bạn từ chối tin rằng bạn đang ở trong từ chối (tha thứ cho sự dư thừa), tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia của sức khỏe tâm thần .

Không thể tránh các vấn đề, tuy nhiên, trốn tránh chúng có thể làm phức tạp mọi thứ. Nếu bạn đang trải qua một giai đoạn khó khăn, hãy cho mình thời gian để suy nghĩ, và bằng cách này sẽ đưa ra quyết định tốt hơn. Chúc may mắn