5 bước để giảm bớt chaps và glutes

• Có Thể 14, 2024

Việc thực hành các bài tập để giảm bớt các chaps và glutes giúp bạn trông đẹp và cảm thấy hạnh phúc với chính mình. Ngoài ra, khi bạn giảm mỡ tích lũy trong cơ thể, bạn sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa mãn tính như béo phì hoặc thừa cân.

Các bài tập tim mạch như đá lưng hoặc bên hông, cũng như gập đầu gối và ngực, giúp bạn giảm thể tích chân trong khi làm săn chắc cơ bắp.

Nancy Tafoya, người hướng dẫn các lớp học nhóm của Thành phố Thể thao , dạy cho bạn năm bài tập để giảm bớt chaps và glutes, bạn chỉ cần một tấm thảm và rất nhiều thái độ. Vui lên nào!

Thực hiện bốn bộ 16 lần lặp lại của mỗi động tác, nghỉ 20 giây giữa mỗi lần, để bạn có một đốt cháy chất béo tối ưu ở các khe, chân và mông.

Để bổ sung các bài tập này để giảm chaparrara, giảm tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo và carbohydrate; Ngoài ra, tránh uống đồ uống có đường. Còn bạn, làm thế nào để bạn giữ được vóc dáng?

Theo dõi chúng tôi trên@GetQoralSức khỏe ,  Nhận sức khỏe trên Facebook,Pinterest và trongYouTube

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: 4 CÁCH VƯỢT QUA MẶC CẢM BẢN THÂN ???????????????????????? (Có Thể 2024).