5 loại trái cây mùa thu

• Tháng Tư 29, 2024

Trong mùa này (mùa thu-đông), điều cần thiết là bạn bao gồm các loại thực phẩm bảo vệ bạn da của lạnh, gió, độ ẩm và mưa. Một lựa chọn tốt là trái cây giàu có vitamin A và C.

Để cải thiện lối sống và kinh tế của người Mexico, Lĩnh vực, Giáo dục và Sức khỏe Foundation , làm một lịch theo mùa của mỗi loại trái cây, trong đó chuyển thành sự sẵn có, tiết kiệm và sử dụng dinh dưỡng của 5 loại trái cây này. Biết họ!

1.       Quả ổi . Đó là thuốc khử trùng; loại bỏ độc tố khỏi cơ thể của bạn.
2.       Cam . Giữ cơ thể khỏe mạnh Nó là phụ trợ trong các quy trình tiêu hóa , thấp khớp và đau đầu .
3.       Dưa Ngoài việc là một chất lợi tiểu tự nhiên, nó rất giàu chất chống oxy hóa và dưỡng ẩm.
4.       Chuối Do hàm lượng kali của nó, nó có hiệu quả chống co thắt cơ bắp; Chứa axit amin tryptophan, nghĩa là, nó có chức năng như một thuốc chống trầm cảm tự nhiên
5.       Táo . Nó rất giàu chất xơ , tạo ra cảm giác no và tăng tốc trao đổi chất . Nó cũng có hiệu quả để giảm Cholesterol xấu (LDL) và ủng hộ tiêu hóa .

Nên ăn 5 phần trái cây mỗi ngày. Mỗi phần bằng với kích thước của nắm tay kín của bạn; nếu nó lớn hơn, thì nó có thể là hai hoặc nhiều tương đương.

Chìa khóa để chăm sóc sức khỏe và vóc dáng của bạn là bạn tiêu thụ những loại trái cây giàu nhất carbohydrate những giờ đầu tiên trong ngày. Ví dụ, chuối và cam. Trong khi ổi, dưa và táo, bạn có thể tiêu thụ chúng bất cứ lúc nào.

Hãy nhớ rằng trong mùa thu đông có nhiều trường hợp cảm cúm , ho và dị ứng , vì vậy việc tiêu thụ những loại trái cây này là chìa khóa cho sức khỏe của bạn. Đừng giới hạn bản thân chỉ xem xét điều này trong tủ quần áo của bạn, vitamin A và C của những loại trái cây này củng cố hệ thống miễn dịch của bạn.

Bạn có muốn giảm cân? màu: # 333333 "> Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ màu mới: # 333333"> GetQoralHealth

Y HọC Video: 4 loại trái cây mùa thu rất tốt cho sức khỏe của bạn (Tháng Tư 2024).