5 loại rau bổ dưỡng

• Tháng Tư 29, 2024

Có rất nhiều thực phẩm lành mạnh người cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết, để thực hiện các hoạt động hàng ngày, mang theo chế độ ăn uống cân bằng và ngăn ngừa các bệnh được đăng ký trong mùa này.

Với mục đích cải thiện cho ăn , chúng tôi cung cấp cho bạn năm ví dụ về các loại rau mà bạn nên đưa vào các món ăn của mình:

Măng tây : Đây là một trong những thực phẩm xanh bổ dưỡng và cân bằng nhất, bởi vì nó cung cấp cho bạn lượng axit folic, kali cần thiết. chất xơ , thiamine và vitamin . Ngoài ra, nó có đặc tính lợi tiểu giúp loại bỏ dầu mỡ cơ thể

Rau bina : Chứa vitamin K và A, mangan, axit folic , chất xơ , canxi và protein. Nó có đặc tính nhuận tràng, giúp ngăn ngừa táo bón và sự tích lũy của cholesterol .

Đậu Hà Lan : Nó là một nguồn phong phú của vitamin C, mangan và sắt. Họ là lý tưởng để chiến đấu táo bón , thiếu máu , xơ cứng động mạch , cảm cúm và sốt .

Atisô : Thực phẩm lành mạnh này rất giàu chất chống oxy hóa , chất xơ và các khoáng chất giúp ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, nó là thuốc lợi tiểu, vì vậy nó tạo điều kiện cho việc loại bỏ độc tố và chất lỏng.

Bông cải xanh : Nó bao gồm vitamin , chất xơ , nước và khoáng chất. Nó là thuốc lợi tiểu, nhuận tràng và chất chống oxy hóa . Giúp bảo vệ thị lực, ngăn ngừa ung thư và chiến đấu loét o viêm dạ dày .

Bằng cách bao gồm những thực phẩm lành mạnh trong của bạn chế độ ăn uống , bạn sẽ quan sát những thay đổi tích cực trong cơ thể của bạn, bởi vì da Nó sẽ trông sạch sẽ hơn, có một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, giải độc gan của bạn và tốt nhất là làm giảm trọng lượng cơ thể Thế là ăn rau!

Theo dõi chúng tôi trên@GetQoralSức khỏe vàNhận sức khỏe trên Facebook

Bạn có muốn giảm cân?Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ mới củaNhận sức khỏe  

Y HọC Video: 5 loại Rau Ăn Lá giàu dinh dưỡng luôn cháy hàng dù giá chát (Tháng Tư 2024).