5 bài tập mà bạn nên tránh trong thời gian của bạn

• Có Thể 5, 2024

Tập thể dục tim mạch là lý tưởng để thực hành trong kinh nguyệt kể từ khi các triệu chứng như chuột rút, chuột rút, đau lưng giảm; tuy nhiên, có những bài tập khác mà bạn nên tránh trong giai đoạn của bạn.

Theo thông tin được công bố trong Livestrong Có rất ít bài tập mà bạn nên tránh trong giai đoạn của mình do sự bất tiện mà chúng có thể gây ra, do "tai nạn" có thể xảy ra.

Bạn cũng có thể quan tâm: Kinh nguyệt biết tất cả mọi thứ về cô ấy

Nếu bạn tránh những bài tập Điều đó có thể làm bạn khó chịu, bạn sẽ có một vài ngày bình tĩnh hơn. Tuy nhiên, nếu bạn quyết định thực hiện hoạt động thể chất, điều quan trọng là bạn phải thực hiện theo tốc độ của riêng bạn, lắng nghe cơ thể của bạn và nghỉ ngơi khi cần thiết.

Hãy nhớ kết hợp các bài tập với chế độ ăn giàu chất xơ và hydrat hóa đầy đủ để ngăn ngừa tình trạng giữ nước, điều này có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ. Còn bạn, những bài tập nào bạn tránh trong kỳ kinh nguyệt?

Y HọC Video: 5 THỜI ĐIỂM CẦN TUYỆT ĐỐI TRÁNH XA ĐIỆN THOẠI NHIỀU NGƯỜI LÀM MÀ KHÔNG BIẾT (Có Thể 2024).