4 lời khuyên để được khoan dung

• Có Thể 3, 2024

Bạn có cảm thấy rằng cảm xúc và suy nghĩ của bạn vượt khỏi tầm kiểm soát sau một vấn đề hoặc khó khăn? Sự thiếu khoan dung có thể khiến bạn đưa ra quyết định hoặc nhìn nhận thực tế một cách méo mó, một tình huống thường gây ra đau đớn, thất vọng hoặc tức giận; Nhưng làm thế nào bạn có thể tránh nó?

Theo chuyên gia Edgar Rodríguez, Chủ tịch Viện Tâm lý học hành vi nhận thức Peru (IPSICOC) , khoan dung là khả năng của mọi người để quản lý, đối phó và quản lý, càng nhiều càng tốt, các sự kiện khác nhau trong cuộc sống hàng ngày của họ.

Để giữ cảm xúc và suy nghĩ của bạn trong tầm kiểm soát, Nhận sức khỏe cung cấp cho bạn 5 lời khuyên để đạt được sự khoan dung.

1. Đừng phán xét bản thân. Isha Judd, Chuyên gia về tâm linh, chỉ ra rằng những phán xét và phê bình mà bạn có với người khác luôn bắt đầu từ bên trong con người: họ không chấp nhận người khác vì họ cũng không được chấp nhận.

2. Hít thở và đếm đến 10 trong khi nghe. Nếu bạn thấy rằng những gì bạn đang nghe từ một người khác có quan điểm khác với quan điểm của bạn và bạn cảm thấy khó chịu với những gì người đó đang nói, hãy thở sâu và đếm đến 10.

3. Tôi là tôi và bạn là bạn. Một khi bạn đang thở hãy lưu ý rằng mọi người đều có quyền suy nghĩ và bày tỏ những gì họ muốn (giống như bạn) và mặc dù không đồng ý hiểu quan điểm của họ.

4. Phát hành ý kiến ​​của người khác. Trên thực tế rất ít trong số những niềm tin mà chúng tôi có được từ kinh nghiệm trực tiếp, hầu hết được thông qua từ gia đình và xã hội nói chung. Những gì là đúng trong một phần của thế giới có thể được coi là xấu ở một phần khác.

Những gì một thế hệ từ chối, một thế hệ khác có thể tích hợp. Có một vài người vợ ở một số nền văn hóa là bất hợp pháp, trong khi ở những người khác, nó là biểu tượng của sự giàu có. Judd cho rằng thực tế là một ý kiến ​​được khái quát hóa không có nghĩa là nó hợp lệ, mỗi khi nó chào đón một thế giới khả năng.

Những cảm xúc và suy nghĩ là một phần của cuộc sống hàng ngày, nhưng cũng tôn trọng. Điều này rất cần thiết cho bất kỳ mối quan hệ nào có thể là tình bạn, công việc, gia đình hoặc cặp vợ chồng. Đừng quên, một phần của bạn!

Y HọC Video: Warren Buffett: 7 thứ càng đầu tư càng nhiều Càng thành công và giàu có (Có Thể 2024).