4 loại hạt làm trẻ hóa làn da của bạn

• Tháng Tư 25, 2024

Họ nói rằng chi phí làm đẹp và khi có mặt miễn phí sự không hoàn hảo có rất nhiều sự quan tâm mà bạn phải có, trong số đó chọn đúng cách thức ăn mà bạn tiêu thụ và bao gồm các loại hạt làm trẻ hóa làn da .

các các loại hạt đóng góp khoảng 8% chất chống oxy hóa thực phẩm tiêu thụ hàng ngày và bởi vì nó là một nguồn phong phú protein và axit alpha-linolenic, giúp bảo vệ và hồi sinh da , nên được bao gồm thường xuyên hơn trong tất cả chế độ ăn kiêng anh ấy nói Joe Vinson, Giáo sư, Khoa Hóa học, Đại học Scranton .

Đồng minh hoàn hảo cho làn da của bạn

1. Hạt dẻ cười. Các nghiên cứu dịch tễ học và lâm sàng, hỗ trợ rằng những loại trái cây này là một nguồn tự nhiên Vitamin E mạnh mẽ chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi các hành động của gốc tự do Điều đó gây ra sự lão hóa sớm của da, giải thích Học viện Da liễu Hoa Kỳ .

Để tăng cường lợi ích của nó đối với sức khỏe của bạn da , khẩu phần được đề nghị là 25g để ngày , năm lần một tuần. Bạn có thể kết hợp nó trong nước sốt, salad, trái cây, ngũ cốc hoặc sữa chua.

Một tách quả phỉ có gần 90% liều khuyến cáo hàng ngày Vitamin E , theo Viện sức khỏe Hoa Kỳ Nó nên ở xung quanh 15 miligam một ngày

2. Mận đi qua. Đây là một thực phẩm lành mạnh và thiết thực để ăn xa nhà. Nội dung cao của nó Vitamin E và carotene beta họ đóng góp chất chống oxy hóa bảo vệ khỏi sự tấn công của gốc tự do , đó là lý do tại sao nên tránh mất độ đàn hồi của da và nếp nhăn sớm.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Marie-Alix Rose , chuyên về bệnh tiểu đường, một người phụ nữ có thể tiêu thụ bốn một năm mận đi ngày như món tráng miệng hoặc vào bữa sáng.

3. Ngày. Nó là một thực phẩm mạnh mẽ mà chỉ có chiết xuất của xương chứa vitamin A , Vitamin E , policosanols, phytosteroids, axit ursolic và isofla-vonas, các chất có đặc tính chống lão hóa và hoạt động như một rào cản bảo vệ da của mặt trời và không khí.

Để khuôn mặt của bạn có được lợi nhuận đóng góp ngày tháng , nên ăn từ năm một bảy khẩu phần mỗi ngày, tốt nhất là trong ăn chay .

4. Hạnh nhân. các Bộ Nông nghiệp Liên bang Hoa Kỳ xác nhận rằng hạnh nhân là một nguồn phong phú Vitamin E mạnh mẽ chất chống oxy hóa chiến đấu với lão hóa của da .

Tiêu thụ khuyến nghị là 20 đến 25 hạnh nhân hàng ngày, số tiền này để 50% tiêu thụ hàng ngày được đề nghị của Vitamin E , không chỉ để có một da khỏe mạnh, nhưng cũng để giảm nguy cơ phát triển bệnh tim .

Đây là những đồng minh mạnh mẽ cho một mặt được chăm sóc rất tốt và miễn phí nếp nhăn , tiêu thụ chúng thường xuyên để tốt hơn lợi nhuận , nhưng đừng lạm dụng chúng vì chúng rất năng lượng Điều đó có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Đi trước và bao gồm chúng trong của bạn chế độ ăn uống Hàng ngày và trông thật đẹp!

Y HọC Video: Món ăn từ 2 loại hạt giúp hạ huyết áp bảo vệ tim mạch chống lão hóa (Tháng Tư 2024).