Người trẻ dễ bị rối loạn giấc ngủ

• Tháng Tư 29, 2024

các tuổi trẻ có nhiều khả năng bịrối loạn giấc ngủ rằng người lớn , mà tạo ra vấn đề trong họ ký ức , năng lực chú ý chọn lọc và khả năng bằng lời nói, theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học California (UCLA).

Trong quá trình phân tích, bao gồm những người từ 19 đến 38 tuổi và một nhóm khác từ 59 đến 82 tuổi, người ta thấy rằng sau 36 giờ không ngủ, các cá nhân ở độ tuổi tiên tiến chống lại sự thiếu hụt ngủ và họ giữ năng khiếu , trong khi trẻ vị thành niên đăng ký một số vấn đề của chuyên môn .

Tuy nhiên, cuộc điều tra làm rõ rằng hy sinh hàng giờ cho ngủ bằng cách học tập hoặc làm việc, tác động tiêu cực đến cơ thể và giảm hiệu suất .

Rối loạn giấc ngủ là gì?

Đó là một tập hợp các điều kiện ảnh hưởng đến sự phát triển thói quen của nghỉ . Một số có thể rất nghiêm trọng và can thiệp vào hoạt động thể chất , tâm thần và tình cảm của nhân dân. Phổ biến nhất là:

1. Mất ngủ : Đó là về khó ngủ
2. Mất ngủ : Thật buồn ngủ vào ban ngày.
3. Khủng bố đêm : Khi người đó thức dậy nhanh và sợ hãi
4. Mộng du : Mọi người đi bộ hoặc thực hiện một hoạt động khi họ vẫn ngủ

Để tránh những vấn đề này, các chuyên gia khuyên bạn nên mang theo cuộc sống khỏe mạnh có một tốt tình trạng thể chất , điều kiện một không gian bình tĩnh và thư giãn ; và có được một lịch trình cụ thể cho nghỉ ngơi .

Và bạn khó ngủ?