• Có Thể 4, 2024

Nếu vào buổi chiều bạn cảm thấy rằng chân rất nặng hoặc bạn phải hoàn tác đôi giày của bạn bởi vì bàn chân bị sưng , đó là một dấu hiệu mà bạn phải chịu đựng giữ nước ; nhưng đừng lo lắng, bạn có thể giảm các triệu chứng với một số bài tập .

Trong một cuộc phỏng vấn cho GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, huấn luyện viên lối sống thể dục , xác nhận rằng công việc tim mạch Nó là một trong những Các bài tập lý tưởng để tránh giữ nước trong cơ thể

Ví dụ, 'bỏ ​​qua' giúp hệ bạch huyết loại bỏ các chất một cách tự nhiên hoặc độc tố ; Ngoài ra, chúng còn cải thiện lưu thông máu. "

Tại sao chúng ta bị ứ nước?

Nhiều thói quen của chúng ta ủng hộ giữ nước Làm thế nào để sống một lối sống ít vận động hoặc ăn quá nhiều thức ăn mặn. Cho rằng, Keiji Yoshiki cung cấp cho bạn các khuyến nghị sau để tránh nó:

1. Lấy lít và một nửa nước tự nhiên mỗi ngày. Nếu bạn làm nhiều tập thể dục , đó là ít nhất hai lít.
2. Giảm tiêu thụ muối . Không thêm nhiều hơn vào thực phẩm của bạn và tránh mua thực phẩm đóng hộp hoặc đóng gói có hàm lượng natri cao nhất.
3. Kiểm tra nhãn. Tránh các sản phẩm có truyền thuyết bột ngọt, là một trong những dạng muối gây ứ nước nhiều hơn.

Điều tốt nhất bạn có thể làm để tránh giữ nước là thực hiện bài tập kích hoạt tuần hoàn máu của bạn và kích thích của bạn hệ bạch huyết , giống như những người được hiển thị trong bộ sưu tập ảnh hàng đầu. Làm chúng, bạn sẽ không hối tiếc!

Bởi vì bạn đã đọc ...

Điều gì xảy ra nếu tôi không có quan hệ tình dục trong một năm?

Nước kiềm để giảm cân

Giảm vòng eo của bạn sau 5 phút với phương pháp Nhật Bản này

Tính cách của bạn theo tháng sinh