• Tháng Tư 27, 2024

Nhiều khi chúng ta nghĩ rằng nấu ăn tại nhà tốt cho sức khỏe hơn là ăn ở nhà hàng; Tuy nhiên, nếu chúng ta không có một phòng đựng thức ăn lành mạnh, chúng ta cũng đang làm hỏng cơ thể của chúng ta.

các Quản lý thực phẩm và dược phẩm Ông chi tiết rằng có những thành phần ẩn trong số các thực phẩm đóng gói như natri, vì vậy điều quan trọng là phải đọc nhãn dinh dưỡng và chọn loại tốt nhất.

Chúng ta nên xác định cái gì?

Nếu bạn muốn nấu ăn lành mạnh hơn và tận hưởng sức khỏe tốt hơn, hãy tránh những thành phần này có trong phòng đựng thức ăn của bạn.

1. Muối iốt hoặc bột
 

Nó thay thế một thứ đến từ biển và đó là hữu cơ (chưa tinh chế), hoa hồng của dãy Hy Mã Lạp Sơn hoặc Celtic.

2. Dầu thực vật

Những người được biết đến là hướng dương, cải dầu, đậu nành, ô liu hoặc bình xịt. Thay thế chúng cho dầu dừa.

Dầu ô liu, bơ, nho và dầu lanh đều tốt cho sức khỏe miễn là chúng được tiêu thụ thô.

3. Gia vị

Tránh thịt gà cô đặc có hình khối hoặc bột. Chọn các loại thảo mộc thơm tốt hơn như lá nguyệt quế, lá oregano, đinh hương và húng quế.

4. Margarine

Nó chứa chất béo chuyển hóa làm tăng cholesterol trong máu. Thay đổi nó cho bơ làm rõ

5. Gạo trắng

Tốt hơn là thay đổi chúng cho gạo nâu hoặc quinoa, rất giàu chất xơ.

6. Thực phẩm chế biến

Quên tất cả mọi thứ nói "Sẵn sàng phục vụ"; Nó có đầy đủ các thành phần ủng hộ béo phì như chất béo, natri, vv Ngoài ra, chúng lấp đầy bạn với độc tố.

7. Bột trắng hoặc tinh chế

Thay đổi chúng cho bánh ngô hoặc bánh mì nguyên hạt như lúa mạch đen, đánh vần, hạt và gạo.

Điều này không có nghĩa là bạn có thể lạm dụng bánh mì, bạn vẫn nên ăn nó với số lượng nhỏ.

8. Đường tinh luyện hoặc chất làm ngọt nhân tạo

Một cách tự nhiên để mang lại cảm giác ngọt ngào cho thức ăn của bạn là chà là, quả sung, xạ hương hoặc đường dừa và lá stevia.

Nếu bạn thay thế các yếu tố này và thêm trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống của bạn, bạn sẽ không chỉ có một phòng đựng thức ăn lành mạnh, bạn cũng sẽ tận hưởng sức khỏe tốt.

Nếu bạn muốn biết thêm thông tin hãy truy cập Lau Rodríguez

Uống nước chanh khi bụng đói

Bệnh không phải là nguyên nhân, chúng là hiệu ứng

Thói quen buổi sáng