• Tháng Tư 19, 2024

Bạn có gặp khó khăn khi làm không tập thể dục buổi sáng Nếu ý định của bạn là điều chỉnh cơ thể, nhưng bạn không tìm thấy thời gian lý tưởng để thực hiện nó, một nghiên cứu mới có một đề xuất rất tốt cho bạn. Khám phá những gì là thời gian tốt nhất để làm tập thể dục và nó làm tăng sự cháy calo .

Bác sĩ Nokers Palacios, Trưởng khoa Y, Nội tiết và Dinh dưỡng của Trung tâm Y học Thể thao của Hội đồng Thể thao Cao cấp , giải thích rằng tập thể dục thể chất là một biện pháp trị liệu quan trọng, giúp kiểm soát huyết áp , glucose trong máu và cải thiện sức khỏe xương , cơ bắp và tim mạch .

Tăng lượng calo đốt cháy!

Theo Đại học Mississippi , trong một nghiên cứu được thực hiện trên 16 người đàn ông trong 10 tuần, kết luận rằng những người thực hiện tập thể dục vào buổi chiều, họ đốt cháy 4% chất béo, trong khi những người thực hiện tập thể dục Vào buổi sáng họ cho thấy không có thay đổi. Điều gì đã chứng minh rằng thời gian tốt nhất để làm tập thể dục Đó là từ sáu giờ chiều.

Các nhà nghiên cứu tin rằng khi tập thể dục vào buổi chiều, cơ bắp có sức mạnh tốt hơn để thực hiện các động tác kháng chiến. Thậm chí, thường là trao đổi chất của mọi người làm việc nhanh hơn, ngoài việc giảm chấn thương bởi vì cơ thể nóng và lớn hơn linh hoạt .

Thiếu tập thể dục là một trong những yếu tố chính liên quan đến Thừa cân và Béo phì . Số liệu của Bộ Y tế của Chính phủ Quận Liên bang (SSDF) chỉ ra rằng 8 trên 10 người Mexico trên 30 tuổi không thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất . Mặc dù hãy nhớ rằng thời gian tốt nhất để làm tập thể dục Bạn quyết định. Hãy bảo trọng!

Y HọC Video: THỜI GIAN TẬP THỂ DỤC TỐT NHẤT TRONG NGÀY LÀ BUỔI SÁNG HAY BUỔI TỐI (Tháng Tư 2024).