Ăn chay một phong cách mới cho ăn

• Có Thể 8, 2024

Một dòng dinh dưỡng mới là trong thời trang, ăn chay . Nó có nguồn gốc từ các nguyên tắc của chế độ ăn chay, nhưng chỉ có rau và rau được tiêu thụ, cũng như tất cả các sản phẩm không có nguồn gốc động vật (không phải thịt, cá hoặc phô mai). ăn chay cũng từ chối mặc quần áo hoặc các sản phẩm làm từ các sản phẩm động vật, như len, da, ngà, v.v.

Lập luận của quyết định này là do sự phản ánh về việc có bao nhiêu triệu động vật chết và sống vô nhân đạo trong hầu hết các trang trại, để đáp ứng nhu cầu của con người. Rõ ràng, những người quyết định là thuần chay có nguy cơ đau khổ thấp hơn bệnh tim mạch , trong khi khả năng phát triển Thừa cân , Béo phì e tăng huyết áp Họ rất ít.

Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên có chế độ ăn kiêng dựa trên việc tiêu thụ trái cây, rau, ngũ cốc và các loại đậu, giàu chất chất xơ và trong các yếu tố dinh dưỡng. Điều này là lý tưởng để giữ cho sinh vật sạch sẽ và động mạch . Dưới đây là video phản ánh lý do tại sao nhiều bậc cha mẹ ở Hoa Kỳ nói đồng ý với chế độ ăn mới này:

Ngoài trái cây và rau quả tươi, một chế độ thuần chay có thể bao gồm nhiều món ăn được chế biến dựa trên ngũ cốc, mì ống, bánh mì, khoai tây, các loại đậu (đậu, đậu xanh, đậu lăng, đậu Hà Lan, v.v.), gạo, hạt và trái cây có dầu, mầm của các loại đậu và hạt, hạt, kem hạnh nhân, đậu phộng, sữa đậu nành hoặc đậu phụ.

Sự thật là mặc dù có nhiều lợi ích của chế độ ăn kiêng này, nhưng hãy nhớ rằng lý tưởng là bạn đi cùng với một chuyên gia dinh dưỡng để cung cấp cho bạn một chế độ ăn uống theo nhu cầu của bạn và nếu bạn quyết định theo một "xu hướng thực phẩm" nhất định, điều quan trọng là đi với các chuyên gia và có một sự cân bằng dinh dưỡng. Bạn có thích ăn chay không?