• Có Thể 18, 2024

Ngoài môi trường, căng thẳng , thiếu thời gian và gia đình, thói quen của chúng ta, đặc biệt là thực phẩm, có ảnh hưởng trực tiếp đến trao đổi chất và làm thế nào nó loại bỏ hoặc bảo tồn chất béo trong cơ thể.

Theo Doug Kalman, giám đốc trung tâm dinh dưỡng Hiệp hội nghiên cứu Miami, cơ thể bạn mất nhiều năng lượng hơn bằng cách tiêu hóa protein hơn carbohydrate và chất béo, điều này có nghĩa là bạn càng ăn nhiều protein, cơ thể bạn sẽ phải làm việc nhiều hơn để tiêu hóa nó, do đó bạn sẽ đốt cháy nhiều hơn calo
 

Bạn cũng có thể quan tâm: 5 thức uống để đốt cháy chất béo

Mỏng với những thực phẩm này

Đôi khi rất khó để biết những gì thức ăn lý tưởng cho tăng tốc độ trao đổi chất của bạn, vì lý do đó Nhận sức khỏe Thông qua video này, nó cung cấp 4 tùy chọn. Bắt chúng!

Hương vị định hình con số của bạn ...

Ngoài thực phẩm, có những loài hoặc thảo mộc có thể giúp bạn tăng tốc độ trao đổi chất của bạn hoặc, ngoài việc làm đầy đĩa của bạn, bạn thích. Ở đây chúng tôi trình bày ba trong số họ.

1. Củ nghệ Nó là một loại gia vị màu cam sáng thường được tìm thấy ở Ấn Độ, giúp phá vỡ tế bào mỡ . Một nghiên cứu về Học viện Bách khoa Oxford, ở Anh, ông chỉ ra rằng một muỗng cà phê mù tạt có thể tăng tốc độ trao đổi chất lên gần 25%.

2. Hạt tiêu đen. Một cuộc điều tra về Đại học Oklahoma , tiết lộ rằng hạt tiêu đen có khả năng đốt cháy rất nhiều calo như đi bộ 20 phút.

3. Thì là . Nó không chỉ giúp giảm cân, mà còn cải thiện quá trình tiêu hóa và để sản xuất năng lượng và tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó cũng có thể giúp giảm các triệu chứng và ngăn ngừa hen suyễn và viêm khớp.

Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, không có lựa chọn nào tốt hơn là cố gắng duy trì chế độ ăn uống cân bằng. Đừng quên sức khỏe của bạn nằm trong tay bạn!

Y HọC Video: Cách làm Niêm mạc tử cung mỏng "dày lên", nhờ dinh dưỡng để thụ thai hiệu quả (Có Thể 2024).