• Có Thể 21, 2024

Một trong những trở ngại của những người đi du lịch nhiều hoặc di chuyển thường xuyên từ nơi này sang nơi khác, hoặc là bởi niềm vui hoặc làm việc, là thiếu nghỉ ngơi; Tuy nhiên, không thể có một ngủ ngon trong một phương tiện giao thông, xe buýt hoặc máy bay?

Theo một cuộc điều tra của Đại học Y Yale , sự thành công của hệ thống miễn dịch của sinh vật khi nó phải chiến đấu chống lại căn bệnh phụ thuộc vào chu kỳ sinh học 24 giờ của nó, đó là đồng hồ sinh học. Và do đó, vào những thời điểm nhất định trong ngày chúng ta dễ bị vi rút tấn công hơn và vi khuẩn . Điều đó có nghĩa là nếu bạn không ngủ ngon, bạn sẽ dễ bị mắc bệnh hơn.
 

Rằng bạn không bận tâm đến nơi ...

Nghe có vẻ khó đạt được, nhưng bạn có thể có một giấc ngủ ngon khi đi du lịch nếu bạn xem xét các mẹo sau.

1. Cố gắng lập trình chuyến bay của bạn theo nhịp điệu giấc ngủ tự nhiên của bạn, chẳng hạn như chuyến bay đêm

2. Ăn mặc thoải mái.

3. Không uống cà phê hoặc đồ uống cao trong cafein

4. Nếu xe buýt có dây an toàn, hãy buộc chặt, không chỉ bạn sẽ an toàn hơn mà còn giúp bạn giữ chặt dây an toàn.

5. Nếu tại thời điểm ngủ trên xe buýt, bạn ưu tiên có thể duỗi chân, các lối đi sẽ cho phép bạn làm điều đó, miễn là bạn không cắt đứt những hành khách còn lại.

Nghỉ ngơi rất quan trọng đối với các chức năng tự nhiên của cơ thể. Ngoài ra, giấc ngủ có thể có lợi cho ngoại hình của bạn vì nó giúp bạn duy trì trọng lượng

Y HọC Video: Đừng Bận Tâm - Khởi My (Có Thể 2024).