Stress đưa bạn nhiều năm của cuộc đời

• Tháng Tư 30, 2024

Bạn có sống căng thẳng không? Đã đến lúc bạn bắt đầu thực hiện các hoạt động giúp bạn thư giãn, cũng như học cách kiểm soát lo lắng . Theo một nghiên cứu về Đại học Edinburgh ở Scotland và được xuất bản trong Tạp chí y học Britih , căng thẳng Nó làm giảm hạnh phúc của bạn và lấy đi nhiều năm của cuộc sống.

Nhà nghiên cứu Tom Nga đảm bảo rằng những người lo lắng, căng thẳng và lo lắng quá mức có nguy cơ tử vong sớm, do sự phát nổ của các bệnh khác nhau như trầm cảm hoặc bệnh tim mạch.

Làm rõ rằng trong trường hợp một người bị căng thẳng bị tai nạn hoặc phát triển bệnh như ung thư hoặc tim mạch, có nhiều khả năng tử vong hơn nếu đó là một cá nhân bình tĩnh.

Giám đốc nghiên cứu nói rằng ngay cả với mức độ thấp lo lắng , có khả năng chết, vì bất kỳ lý do nào xảy ra, bởi vì sự khó chịu được tối đa hóa.

Tom Russ cảnh báo rằng "thực tế là tăng nguy cơ tử vong là rõ ràng, ngay cả ở mức độ thấp của tín hiệu đau khổ tâm lý, nên nhanh chóng nghiên cứu xem liệu điều trị các triệu chứng rất phổ biến này" có thể làm tăng tuổi thọ hay không.

Quản lý căng thẳng và tăng số năm sống của bạn

Để tăng tuổi thọ của bạn, bạn có thể sử dụng các liệu pháp thay thế khác nhau tồn tại ngày nay, từ massage thư giãn, nghe nhạc theo ý thích của bạn để truyền dịch hoặc sử dụng các môn như yoga hoặc thiền. Điều quan trọng là bạn dành cho mình năm phút để loại bỏ sự căng thẳng trong ngày và nuông chiều bản thân với một loại trà rau diếp ngon như một cách giải thích đầu bếp-yogi Mariano Garcés :

Hãy nhớ rằng để có một cuộc sống ổn định, thoải mái và khỏe mạnh, bạn phải thực hành một số thói quen như bỏ nằm, ngủ ít nhất tám tiếng để cơ thể phục hồi và ăn một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa . Còn bạn, bạn có muốn tăng tuổi thọ của mình không?

Theo dõi chúng tôi trên@GetQoralSức khỏe vàNhận sức khỏe trên Facebook

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn?Đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: Nhạc Thiền thư giản cho người có nhiều lo toan trong cuộc sống tận hưởng giây phút bình yên (Tháng Tư 2024).