• Có Thể 4, 2024

Chất béo có chức năng dự trữ năng lượng và bảo vệ cơ thể; Tuy nhiên, khi chúng ta ăn nhiều hơn mức cần thiết, cơ thể sẽ biến đổi nó thành axit béo, tích tụ trong các mô cơ, đặc biệt là ở bụng và hông, tránh có bụng phẳng.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí sức khỏe châu Âu đảm bảo rằng nếu đường kính vòng eo của bạn chia cho hông vượt quá 0,91 cm, sẽ tăng gấp ba nguy cơ mắc bệnh tim mạch và cũng làm tăng khả năng xuất hiện các tình trạng khác như bệnh tiểu đường.

Nói lời tạm biệt với cơ thể béo!

Ngoài việc tuân theo chế độ ăn kiêng được giám sát bởi một chuyên gia và tập thể dục mỗi ngày (ít nhất nửa giờ đi bộ), tại GetQoralHealth chúng tôi khuyên bạn nên làm 7 điều bạn có thể làm để giảm mỡ cơ thể.

1. Tránh táo bón , nó tiêu thụ sợi và chất lỏng.
2. Sử dụng một kính kéo dài. Khi bạn thèm đồ uống không ăn kiêng, hãy sử dụng một ly nước uống dài, sẽ giúp bạn tiết kiệm từ 2,5 đến 3% lượng calo. Bí mật là một chiếc kính cao và cao tạo ra một thủ thuật thị giác mà theo nghiên cứu của Đại học Cornell, khiến chúng ta mất ít hơn.
3. Mắt với thức ăn nhẹ. Chúng không phải là phép lạ hay ủng hộ việc giảm cân, vì chúng có chứa chất phụ gia, thực vật hoặc tổng hợp, mà tiêu thụ hàng ngày thậm chí có thể chuyển thành một vấn đề sức khỏe trong các cơ quan quan trọng, chẳng hạn như thận.
4. Loại bỏ dị ứng đến ngũ cốc hoặc không dung nạp đường sữa, vì những chất này gây ra khí và viêm.
5. Lấy bình lắc muối ra khỏi bàn của bạn. Tiêu thụ muối dư thừa có thể góp phần gây tăng huyết áp, bệnh tim mạch, chấn thương não, suy thận và béo phì, cảnh báo Bộ Y tế Mexico .
6. Thay đổi thói quen của bạn Điều rất quan trọng là phải tôn trọng một số hướng dẫn đơn giản nhưng hiệu quả, để giúp chúng ta làm sạch cơ thể: ăn vào thời gian cố định, ăn tối sớm hoặc làm bữa ăn nhẹ và khám phá lợi ích của protein thực vật.

Dành cho Montse , chuyên gia về dinh dưỡng tự nhiên và năng lượng, điều quan trọng nhất là thanh lọc và giải độc cơ thể chúng ta.

Đối với điều này, chúng ta phải thực hiện một số biện pháp như giảm và tránh tiêu thụ thực phẩm có tác dụng ngăn chặn và tích lũy như nướng (bánh mì, pizza, bánh quy, bánh ngọt, trong số nhiều biện pháp khác), chất béo bão hòa có nguồn gốc động vật (thịt, xúc xích, pho mát, trứng ).

Cũng như muối thô, gia vị và bất kỳ loại đồ ăn nhẹ mặn, dư thừa của thực phẩm chiên, dầu và hun khói có nguồn gốc động vật. Như một lời khuyên cuối cùng, hãy học cách ăn chậm và nhai chậm. Còn bạn, làm thế nào để bạn có được một cái bụng phẳng?

Y HọC Video: MẶC CẢM VÌ BÉO? | Q&A | Giang Ơi (Có Thể 2024).