• Có Thể 4, 2024

Đôi khi, mọi người tự động làm mọi việc mà không nghĩ về hậu quả khủng khiếp mà họ có thể gây ra cho chúng tôi sức khỏe ; Tuy nhiên, đáng để dừng lại một chút để phân tích thói quen và tình trạng sức khỏe của chúng tôi.

Theo một số nghiên cứu, những thói quen sau đây được đưa vào nguy hiểm của chúng tôi sức khỏe và hạnh phúc; Nếu chúng ta muốn tránh là một phần của số liệu thống kê, tốt nhất nên tránh chúng.

Omítelos vì lợi ích của bạn!

1. Ngủ không ngon . Một phần ba người Mexico bị rối loạn giấc ngủ, trong đó 40% bị mất ngủ, nhưng hậu quả là gì?

Một nghiên cứu về Đại học Chicago chi tiết rằng nguy cơ đau khổ Thừa cân , bệnh tiểu đường e tăng huyết áp nó tăng lên khi chúng ta không nghỉ ngơi đủ.

2. Nằm trong công việc . Các nhà nghiên cứu từ Đại học tự trị Madrid cho biết, thói quen này tạo ra sự tức giận, thiếu tự tin và xấu đi trong các mối quan hệ giữa các cá nhân.

3. Khiếu nại về sự mệt mỏi . Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý học Thực nghiệm Nó nói rằng phàn nàn về việc mệt mỏi hoặc ngủ một chút có hậu quả tồi tệ hơn đối với hiệu suất thể chất và tinh thần của những gì thực sự.

4. Ăn uống không tốt. Một chế độ ăn uống xấu với quá nhiều chất béo và đường ảnh hưởng đến hiệu suất trí tuệ của con người, đặc biệt là trong những năm đầu đời, cho biết một nghiên cứu khác được công bố trên ấn phẩm nói trên.

Ngoài ra, điều rất quan trọng là có một chế độ ăn uống cân bằng, vì theo dữ liệu từ Viện thống kê và địa lý quốc gia (INEGI), tại Mexico, hơn 80 nghìn người đã chết vì suy dinh dưỡng trong thập kỷ qua.

5. Hút thuốc quá mức. Thói quen này gây ra cái chết của gần 6 triệu người mỗi năm. Số người chết hàng năm có thể tăng lên hơn 8 triệu vào năm 2030.

Các nhà khoa học của Đại học Minnesota , chỉ ra rằng những lần hít đầu tiên của một điếu xì gà tạo ra một chất độc hại tạo ra đột biến trong cơ thể có thể gây ung thư.

Chỉ mất từ ​​15 đến 30 phút, để sau khi hít khói thuốc, các chất bắt đầu tác động lên DNA.

6. Căng thẳng bạn. Mexico là quốc gia có tỷ lệ căng thẳng trong công việc cao nhất và 75% nhân viên gặp phải vấn đề này, trong khi 25% các cơn đau tim xuất phát từ một căn bệnh liên quan đến yếu tố này, theo các cuộc khảo sát được thực hiện bởi Viện An sinh xã hội Mexico (IMSS).

Hậu quả tồi tệ nhất của tình trạng này là: thiếu tập trung, lo lắng, trầm cảm, mất ngủ, tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, viêm da, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, co thắt cơ, tiêu chảy và loét.

7. Uống soda. Mexico được định vị là người tiêu dùng toàn cầu đầu tiên của các loại đồ uống này. Các vấn đề chính của việc làm như vậy là bệnh tim, béo phì, phát triển ung thư tuyến tụy, giải thích các nhà khoa học Harvard.

Hãy nhớ rằng tốt nhất là duy trì một cuộc sống khỏe mạnh , uống nước tự nhiên, có chế độ ăn uống và tập thể dục cân bằng, để ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh gây nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta. Còn bạn, bạn có thói quen xấu nào?

Y HọC Video: Buchu-japchae (Chive Japchae: 부추잡채) (Có Thể 2024).