• Có Thể 17, 2024

Trong nhiều trường hợp, các thiết bị công nghệ khác nhau như máy tính, điện thoại di động, máy tính bảng tạo ra căng thẳng thị giác, có thể gây ra cận thị giả, vì vậy cần phải làm theo một số mẹo để thư giãn mắt hoặc làm spa mắt.

Theo bác sĩ Jose Luis Merino Saldaña, thành viên của Hiệp hội nhãn khoa nhi Mexico Đảm bảo rằng spa mắt bao gồm hai yếu tố: thư giãn và bảo vệ mắt.

"Thuật ngữ spa cho mắt là một chủ nghĩa thần kinh và một thuật ngữ hiện đại biểu thị các bài tập thư giãn mắt và sự bảo vệ mà chúng ta phải có chống lại các yếu tố môi trường", Merino Saldaña nói.

Tâm trí đôi mắt của bạn!

Bạn không cần phải đến một nơi đặc biệt để tận hưởng spa, bạn có thể làm điều đó một cách thoải mái tại nhà hoặc văn phòng của bạn, ngay cả khi bạn cảm thấy mệt mỏi, chỉ cần làm theo các khuyến nghị sau đây từ bác sĩ Jose Luis Merino:

1. Khi thức dậy. Ngồi trên giường và từ từ di chuyển mắt từ phải sang trái, trong khi chúng ta thở sâu và nhẹ nhàng. Điều này ủng hộ oxy não và di động mắt là thuận lợi.

2. Độ cao của mắt. Nhìn lên trần nhà mà không di chuyển đầu, nghĩa là bạn sẽ chỉ di chuyển mắt lên xuống từ từ, trong khi bạn thở chậm và sâu.

3. Vòng kết nối Thực hiện chuyển động tròn của mắt từ phải sang trái trong vài phút và sau đó thay đổi hướng từ trái sang phải.

4. Thư giãn nén: Nếu vào cuối ngày bạn cảm thấy nặng mắt, bạn có thể dùng một miếng gạc lạnh. Lấy một ít bông, ngâm nó trong nước lạnh, vắt nó và thoa lên mắt để mát xa nhẹ nhàng.

Điều quan trọng là khi bạn về nhà và trước khi áp dụng các nén, bạn nghỉ ngơi vài phút, để không làm điều đó đột ngột.

5. Quy tắc 20X20X20. Sau 20 phút làm việc trước máy tính, hãy dừng lại và loại bỏ tầm nhìn của khỉ trong 20 giây, chớp mắt nhẹ nhàng và chậm 20 lần, để giữ cho bề mặt mắt ẩm và ngậm nước và tránh mỏi mắt.

Những bài tập này rất hữu ích cho mọi người ở mọi lứa tuổi và cần được bổ sung sự bảo vệ thích hợp chống lại các tia cực tím và các yếu tố môi trường.

Đó là, khi bạn đi ra ngoài đường, sử dụng ống kính công nghệ cảm quang để bảo vệ mắt bạn khỏi một số thiệt hại cho võng mạc và thúc đẩy thư giãn.

Đừng quên đến bác sĩ mỗi năm một lần, để thực hiện kiểm tra mắt kỹ lưỡng và ngăn ngừa các bệnh về thị giác. Còn bạn, làm thế nào để bạn đồng ý với đôi mắt của bạn?