Salad trái cây đỏ

các quả đỏ , còn được gọi là quả mọng là một nguồn dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Chúng chứa nhiều nước, chất xơ , vitamin , khoáng sảnnguyên tố vi lượng .

Họ có một nội dung cao về flavonoid , các hợp chất hoạt tính sinh học can thiệp vào các đặc tính cảm quan của trái cây, mang lại cho chúng màu đỏ hoặc tím đậm đặc trưng và cũng có vai trò quan trọng như chất chống oxy hóa . Tận hưởng lợi ích của nó với những món salad ngon Nhận sức khỏe dành cho bạn

 

Salad trái cây đỏ

Thành phần (4 phần)

 

  1. Rau diếp
  2. 200g dâu tây
  3. 200g quả mâm xôi
  4. 200g quả mâm xôi
  5. Cà chua anh đào

Xoài xoài

  1. 1 quả xoài chín
  2. Giấm táo
  3. Dầu
  4. Muối
  5. Hạt tiêu


Nó được chuẩn bị như thế nào ?

1. Rửa tất cả các loại trái cây và cắt trái cây làm đôi.
2. Rửa và cắt rau diếp.
3. Trộn rau diếp với trái cây và cà chua đỏ.
4. Nghiền bột xoài, trộn với giấm, muối, hạt tiêu và dầu.
5. Đổ vinaigrette lên món salad. Phục vụ


Salad với quả việt quất và phô mai dê

Thành phần (4 phần)

  1. Rau diếp
  2. 120g phô mai dê
  3. 1 cốc quả việt quất
  4. 1/2 chén hạt
  5. Chén vinaigrette

Chuẩn bị

1. Rửa tất cả các thành phần.
2. Cắt phô mai dê thành bốn, đổ lên rau diếp.
3. Rắc quả việt quất
4. Brown các loại hạt và trải trên rau diếp.
5. Thêm vinaigrette. Phục vụ

Thưởng thức những món salad ngon trong công ty của gia đình bạn. Bon thèm ăn!


Y HọC Video: Sữa Chua Trộn Trái Cây (Tháng 2024).