• Có Thể 12, 2024

Nếu thói quen tập thể dục của bạn không còn có tác dụng như lúc ban đầu, đã đến lúc thay đổi nó để đảm bảo kết quả hiệu quả. Ví dụ: Cú đấm điện Nó giúp bạn giảm cân nhờ đốt cháy chất béo nhanh chóng.

Theo cổng thông tin eHow.com , phương pháp mới này được sử dụng trong kỷ luật của hộp, để tăng sức mạnh của cú đánh và giữ dáng của cơ thể của các võ sĩ.

Ngoài ra, với Cú đấm điện không chỉ giảm cân mà còn cải thiện tốc độ, sự cân bằng, sức mạnh và hệ hô hấp của bạn, với sự kết hợp chính xác giữa các bài tập aerobic và sức đề kháng.

Học để làm điều đó từ nhà của bạn!

Giảm cân với Cú đấm điện từ sự thoải mái của phòng khách hoặc phòng ngủ của bạn, bạn chỉ cần tạo ra một thói quen không thể thiếu để làm việc từng cơ bắp của cơ thể, cũng như sử dụng một số vật dụng như quả bóng thuốc. Trong video sau, chúng tôi cung cấp cho bạn một ví dụ:

Thường xuyên đốt cháy chất béo!

Thói quen này có thể được thực hiện hai hoặc ba lần một tuần sau một vài bài tập khởi động, vì điều quan trọng là bạn phải để cơ bắp nghỉ ngơi để chúng phục hồi sau khi tập luyện thể chất và tránh nước mắt hoặc chấn thương. Sẵn sàng chưa?, Kích hoạt!

1. Xẻng: Đứng thẳng, nâng và uốn cong chân phải của bạn trong khi xoay thân và hông. Làm 15 lần lặp lại.
2. Cufflinks: Đứng thẳng với hai cánh tay ở hai bên, cầm một số khuy măng sét. Co duỗi vai của bạn và kéo căng một trong số chúng về phía trước. Quay trở lại vị trí bắt đầu và thay thế. Làm từ 10 đến 15 lần lặp lại.
3. Máy ép: Theo Cổng thông tin thể hình , bài tập này sẽ cải thiện sức mạnh của vai của bạn. Ngồi thẳng lưng trên băng ghế. Lấy khuy măng sét và uốn cong cánh tay về phía vai của bạn. Nâng từ từ lên khỏi đầu và trở về vị trí bắt đầu. Làm ba bộ 10 lần lặp lại. Nghỉ ngơi trong một phút giữa mỗi người.

Hãy nhớ rằng bạn phải kết hợp chế độ ăn uống cân bằng để cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết để cung cấp năng lượng cho Power Punch. Ngoài ra, điều quan trọng là bạn phải hydrat hóa cơ thể trước, trong và sau khi tập thể dục. Còn bạn, bạn đã sẵn sàng giảm cân với Power Punch chưa? Nếu bạn muốn biết thêm thông tin để giảm cân, bấm vào đây.

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook và YouTube
Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới
 

Y HọC Video: 22 HACK ĐIÊN CHO NGÔI NHÀ CỦA BẠN (Có Thể 2024).