• Có Thể 4, 2024

Tất cả mọi thứ là một sự lựa chọn, thậm chí là không hạnh phúc! Ví dụ, xem tivi. Một nghiên cứu về Đại học Maryland Nó cho thấy rằng những người dành nhiều thời gian xem thiết bị này sẽ không hài lòng hơn 20% so với những người không sử dụng.

Bất cứ ai trong chúng ta đều có động cơ gần như hàng ngày, để lo lắng hoặc đau buồn. Nhưng làm hỏng cuộc sống có mục đích là một kỹ năng được học, "ông nói. Oliver Saravia Oliver , chuyên gia của Đại học San Martín de Porres ở Peru .

Nó đã mãn tính?

Về mặt sinh học, bộ não không thể sống trong hạnh phúc vĩnh cửu, nhưng cũng không phải trong nỗi buồn. Do đó, điều quan trọng là bạn học cách xác định xem sự bất hạnh của bạn là tạm thời hay đã là một trạng thái mãn tính. Ở đây chúng tôi cho bạn biết một số thái độ sẽ giúp bạn biết, với thông tin từ Giáo sư Preston Ni, của Tâm lý học ngày nay .

1. Bạn nói với bản thân những điều tự hủy hoại. "Tôi không thể", "Tôi không đủ tốt" ... Những tin nhắn mà bạn tự gửi giảm sự tự tin của bạn, giảm hiệu suất và tiềm năng của bạn.

2. Quá khứ của bạn là hiện tại của bạn. Đôi khi hoàn cảnh của cuộc sống và những thất bại cá nhân khiến bạn sống lại những khoảnh khắc của ngày hôm qua. Tuy nhiên, bạn phải hiểu rằng những tập phim đó không nên ảnh hưởng đến ngày hôm nay của bạn, chúng chỉ là học .

3. Ý tưởng của bạn lấy đi sức mạnh của bạn. Khi bạn đối mặt với những người khó khăn hoặc thách thức trong cuộc sống của bạn, bạn có xu hướng đổ lỗi hoặc trở thành nạn nhân. Điều này làm bạn yếu đi và khiến bạn không thể thể hiện tài năng và phẩm chất của mình.

4. Mong muốn đổ lỗi. Bạn làm cho người khác chịu trách nhiệm cho những bất hạnh của bạn. Bạn thấy những khó khăn bình thường của cuộc sống là một lý do cho bạn bất hạnh và thiếu thành công.

5. Bạn không thể tha thứ cho chính mình. Bạn nhớ về quá khứ, và những sai lầm bạn đã gây ra, với cảm giác tội lỗi và đau đớn, và thay vì vượt qua những cảm xúc này, bạn chỉ chìm sâu hơn vào chúng.

Cuối cùng, một người trải qua bất hạnh mãn tính cũng sẽ cảm thấy Nỗi sợ sâu sắc của việc phạm sai lầm.

Tuy nhiên, điều này có thể được khắc phục. Bạn có thể bắt đầu bằng cách thay đổi thói quen; ví dụ, ngừng không đủ tiêu chuẩn hành động hoặc thành tích của bạn.Hãy nhớ rằng, không có thẩm phán tồi tệ hơn chính bạn!