Mất ngủ thường gặp nhất

• Tháng Tư 28, 2024

Một trong những rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất là mất ngủ . Theo IMSS, hơn 15 triệu người bị mất ngủ ở Mexico, một yếu tố ảnh hưởng đến năng suất lao động hoặc trường học của những người mắc bệnh này.

Các triệu chứng chính là khó chịu, thiếu tập trung, khó ghi nhớ và thậm chí trầm cảm. Người ta ước tính rằng ít nhất 30% dân số trưởng thành trên toàn thế giới, từ 18 đến 60 tuổi, bị mất ngủ .

Nguyên nhân có thể ...

Theo các chuyên gia của IMSS, những người bị mất ngủ họ nên biết rằng đây là sự phản ánh của một số khó chịu về thể chất hoặc tinh thần, có thể là tạm thời hoặc không.

Theo nghĩa này, tổ chức y tế làm rõ rằng nếu chứng mất ngủ kéo dài hơn một tháng, họ cần phải đến bác sĩ chuyên khoa và tránh tự dùng thuốc, vì nó sẽ chỉ trì hoãn chẩn đoán và điều trị cho bệnh nhân.

Ảnh hưởng của TV ...

Tiến sĩ Jose Luis Jiménez, người đứng đầu Dịch vụ Tâm thần và Tâm lý của Bệnh viện La Raza, báo cáo rằng một số yếu tố phổ biến của chứng mất ngủ là: có TV, nghe nhạc, nói chuyện, suy nghĩ về các vấn đề của cuộc sống hàng ngày; tiêu thụ nhiều cà phê hoặc đồ uống có cồn, hút thuốc và tập thể dục nhiều vào ban đêm.

"Tất cả những yếu tố này gây hại cho phần còn lại của một người; Mọi người không thư giãn và do đó không ngủ thoải mái và tự nhiên. Cá nhân nên được điều trị, vì nó rất nguy hiểm để không ngủ; nó có thể gây ra, thậm chí là tử vong. "