• Tháng Tư 27, 2024

Một nghiên cứu về Đại học Liverpool gợi ý rằng một trong những lợi ích của dầu cá là nó có thể giảm thiểu những tác động tiêu cực của đồ ăn vặt lên não.

Các nhà nghiên cứu của Viện Lão hóa và bệnh mãn tính từ trường đại học, chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa có thể ảnh hưởng đến sự hình thành thần kinh, đây là quá trình chịu trách nhiệm tạo ra các tế bào thần kinh mới.

Lợi ích của dầu cá là nó ngăn chặn tác động tiêu cực này thông qua việc kích thích vùng não chịu trách nhiệm điều tiết thức ăn, học tập và trí nhớ, được nêu bật trong nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Dinh dưỡng Anh.

Trong các thông tin được công bố trên cổng thông tin của nhà nghiên cứu, Lucy Pickavance, một trong những tác giả của nghiên cứu, giải thích rằng trọng lượng cơ thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố khác nhau, đặc biệt là loại chế độ ăn uống của chúng tôi.

Ví dụ, ăn quá nhiều đường tinh chế và chất béo bão hòa gây tăng cân, thay đổi quá trình trao đổi chất và làm hỏng quá trình tinh thần.

Với điều này, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng khi tiêu thụ dầu cá một hiệu ứng tương tự như chế độ ăn kiêng ít calo được tạo ra.

Làm thế nào để ngăn chặn việc ăn đồ ăn vặt?

Thay đổi thói quen không dễ dàng, tuy nhiên, Tiến sĩ Yazmín Macotela, nhà nghiên cứu tại Viện Thần kinh học tại UNAM-Juriquilla, cung cấp cho bạn một số manh mối để tránh cảm giác thèm đồ ăn vặt:

Một chế độ ăn uống cân bằng và thực hành một số hoạt động thể chất sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng cuộc sống, bằng cách ngăn ngừa nguy cơ mắc một căn bệnh như béo phì, thừa cân và tiểu đường. Còn bạn, làm thế nào để bạn tránh tiêu thụ đồ ăn vặt?
 

Y HọC Video: 8 thực phẩm bổ mắt và tăng cường thị lực vô cùng hiệu quả (Tháng Tư 2024).