Tập thể dục để tăng cường cổ

• Có Thể 14, 2024

các cổ là một trong những bộ phận của cơ thể thường xuyên cáo buộc sự tích tụ của căng thẳng xuất phát từ hoạt động hàng ngày. Điều này có nghĩa là trong nhiều trường hợp, nó đã làm tổn thương chúng ta và tạo ra một chấn thương .

Hầu như luôn luôn vấn đề này là do chúng ta không có cơ bắp của cổ mạnh mẽ, và đó là lý do tại sao chúng ta phải chú ý đào tạo họ vì họ xứng đáng để tránh rằng phần này vẫn còn yếu và có thể bị ảnh hưởng tại thời điểm xe lửa phần còn lại

Thông thường chúng tôi không lo lắng về thói quen hàng ngày cổ , bởi vì chúng tôi tin rằng anh ấy đào tạo bằng cách đơn giản là làm bài tập cho hình thang , bỏ qua cơ sở của hộp sọ và cơ bắp điều đó tạo nên nó, nhưng là những người giúp chúng ta có một cổ mạnh mẽ và có khả năng nắm giữ mọi thứ.

Sau đây bài tập giúp tăng cường cổ , đừng đánh nhau đau cổ , vì vậy nếu bạn chịu đựng lần thứ hai, bạn không nên làm chúng.

Bài tập linh hoạt và di động

Cái này tập thể dục sẽ giúp chúng tôi tăng cường mặt sau của cổ và có thể giúp chúng tôi loại bỏ nguy cơ chấn thương .

Đó là, khi chúng ta có đầu bị mắc kẹt với ngực , hãy hít thở và biến cổ ở bên phải, để chúng tôi nhận thấy tất cả căng thẳng trong phần đó Chúng tôi sẽ thực hiện động tác tương tự ở phía đối diện để đào tạo cả hai phần của cổ .

Trong Nhận sức khỏe chúng tôi giới thiệu cho bạn một video về tập thể dục để làm gương và bạn có thể thực hiện:

Điều cần thiết là từ bây giờ chúng tôi giới thiệu trong thói quen của đào tạo, Một số bài tập để tăng cường sức mạnh cho cổ, và làm cho phần này có thể giữ được nhiều hơn căng thẳng mà hầu hết chúng ta thường tích lũy trong khu vực này của cơ thể.

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới.

Y HọC Video: 13 Cách Tăng CƠ BẮP Tay NHANH Cho Nam Giới | Tập GYM Nam , Thể Hình Giúp Tăng Cơ Giảm Mỡ (Có Thể 2024).