• Có Thể 6, 2024

Nếu bạn là người yêu thường xuyên của tập thể dục , nhưng cho dù bạn cố gắng thế nào, bạn không đạt được kết quả như mong muốn, chắc chắn có điều gì đó không ổn. Để có được lợi ích thực sự, bạn phải biết sai lầm những gì bạn nên tránh trong phòng tập thể dục , bởi vì họ là những người đặt "chân".

Theo Daniel Forte , bác sĩ của Hiệp hội Y học Thể thao Tây Ban Nha (SEMD) thực hiện bài tập Rất dữ dội và kéo dài là lỗi thường xuyên nhất.

Lúc đầu, tất cả chúng ta đều rất năng động và háo hức, nhưng thành phần chính trong phòng tập nên là sự kiên nhẫn và bắt đầu từng chút một, "Forte nói.

Ngay cả các chuyên gia nhất đang đi

Vì vậy, bạn có thể nhận được giảm cân và nhìn thấy bạn tốt hơn, chúng tôi chia sẻ sai lầm những gì bạn nên tránh trong phòng tập thể dục với cơ sở thông tin Alex Galeth , huấn luyện viên cá nhân của Học viện y học thể thao quốc gia .

1. Vượt quá Nhận ra rất nhiều tập thể dục đổ mồ hôi đủ sẽ không làm bạn mất nhiều hơn trọng lượng . các mồ hôi là một cơ chế phản hồi sử dụng cơ thể để làm mát nó khi nó nhiệt độ nó tăng lên, nó không liên quan đến đốt cháy chất béo .

Phần còn lại giữa các bộ không phải để bạn có thể trả lời tin nhắn