Ăn mặc phù hợp để chạy

• Có Thể 6, 2024

Chạy , là một trong những thể thao phổ biến nhất trên thế giới. Điều làm cho nó lý tưởng là thực tế là nó rất đơn giản và không liên quan đến việc mua thiết bị đắt tiền hoàn toàn không

các lợi nhuận Họ giống nhau nhưng đầu tư rất thấp. Chỉ với những điều cơ bản (quần áo và một vài giày kháng), người ta có thể đơn giản thức dậy và chạy .

Các môn thể thao khác cần một số thiết bị rất đắt tiền như chơi gôn hoặc leo núi, trong khi những môn khác yêu cầu một tổ chức tham gia như trong bóng đá hoặc bóng rổ.

Giày dép

Thiết bị quan trọng nhất đối với người chạy là một cặp tốt giày thể thao . Chất lượng là quan trọng đối với tránh chấn thương và tạo sự thoải mái khi chạy. Đối với những người mới không đủ kỹ năng về giày, nơi tốt nhất để đến là các cửa hàng chuyên bán giày chạy .

các vớ Chúng cũng được khuyến nghị vì chúng là một phần của cơ chế lăn . Những người không phù hợp hoặc không được thiết kế để chạy có thể gây ra vỉ và các chấn thương khác ở bàn chân.

Quần áo

Một nhà môi giới cũng phải đầu tư vào chất lượng quần áo phù hợp cho mùa. Quần short o dài , áo sơ mi có tay áo ngắn và dài, theo từng mùa. Quần áo có thể trục xuất độ ẩm từ da của người chạy bộ giúp nó giữ khô và mát .

Thời trang bổ sung

Những mảnh khác của quần áo người chạy bộ bao gồm mũ và áo nỉ, hoặc quần áo được thiết kế để chống gió và các tình huống thời tiết khác.

Mũ rộng vành bảo vệ chống lại ánh nắng mặt trời; các áo khoác và quần chống thấm dành cho những người chạy bộ không ngại một chút mưa. Một số vận động viên giàu kinh nghiệm hoặc những người nhận thức được sức khỏe mang theo mình các thiết bị giúp họ thực hiện như máy theo dõi tốc độ và khoảng cách, đồng hồ được thiết kế để chạy là hữu ích, nhưng không chính xác cần thiết.

các theo dõi tim Họ giúp người chạy điều chỉnh chương trình của mình và đảm bảo rằng anh ta đang tập luyện với cường độ phù hợp. các màn hình tốc độ và khoảng cách cung cấp dữ liệu như bao nhiêu đã được thực hiện và bước thực hiện nhanh như thế nào.

Những đứa trẻ thiết bị , hiện đã cài đặt hệ thống GPS, cũng cho phép lưu trữ thông tin để sử dụng trong tương lai hoặc làm tài liệu tham khảo. Ngày nay, một số vận động viên chống lại sự phiền nhiễu của tiếng ồn và, có lẽ, sự nhàm chán, quá, nghe nhạc Trong khi họ chạy. Tuy nhiên, các chuyên gia an toàn không khuyến khích thực hành này bằng cách chạy ngoài trời để ngăn ngừa tai nạn xe hơi, tấn công và các mối nguy hiểm khác.