• Tháng Tư 29, 2024

Điều trị thành công nhất để bạn vượt qua chán ăn là một trong những kết hợp liệu pháp tâm lý, trị liệu gia đình và thuốc men. Nhưng trên hết, điều quan trọng là bạn phải tham gia tích cực vào từng quy trình, cho biết các chuyên gia của Trung tâm y tế Đại học Maryland .

Bước lớn nhất, đó là nhận ra rằng bạn có một điều kiện, bạn đã đưa ra nó. Bây giờ, điều quan trọng là bạn biết rằng để phục hồi từ chán ăn Điều cần thiết là bạn đi với một chuyên gia dinh dưỡng hoặc nhà tâm lý học chuyên về rối loạn ăn uống để bạn có thể bắt đầu điều trị .

Theo các chuyên gia của Phòng khám Mayo Mục tiêu đầu tiên của việc điều trị sẽ là quay trở lại cân nặng khỏe mạnh và rằng bạn học cách nuôi dưỡng bản thân đúng cách. Và đây là nơi một chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn xây dựng một kế hoạch cho ăn cân bằng

Mặt khác, các chuyên gia đảm bảo rằng là một phần của điều trị, bạn cần phải tham gia vào một liệu pháp nhận thức hành vi được phát triển bởi một nhà tâm lý học. Thông qua đó bạn sẽ có thể bình thường hóa mô hình ăn uống của bạn và hành vi để hỗ trợ tăng cân của bạn.

Ngoài ra, loại trị liệu này nhằm mục đích thay đổi niềm tin bị bóp méo và những suy nghĩ giữ bạn dưới chế độ ăn kiêng hạn chế, thông báo cho các chuyên gia của tổ chức y tế.

Làm mọi thứ cho bạn

Tập trung vào quá trình phục hồi của bạn là một kỹ thuật hữu ích để tiến về phía trước, vì đôi khi có vẻ như Căng thẳng hoặc không thể truy cập được. Nhưng chú ý đến những điểm sau sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn, theo Cộng tác Rối loạn Ăn uống Quốc gia .

1. Hỗ trợ Cảm thấy được hỗ trợ bởi những người xung quanh sẽ giúp bạn cảm thấy ít bị cô lập hơn, và do đó để theo dõi điều trị của bạn tốt hơn.

2. Hy vọng và động lực. Đừng để mất hy vọng rằng vấn đề này có một giải pháp, cũng không động lực để thay đổi hành vi ăn uống của bạn, đây là cơ sở của sự phục hồi.

3. Hiểu và thể hiện cảm xúc của bạn. Đó là bình thường để bạn cảm thấy nhiều cảm xúc tìm thấy, nhưng bạn không nên ở lại với họ. Bạn phải thể hiện chúng với chuyên gia hoặc gia đình của bạn.

4. Tham gia các hoạt động. Quay trở lại những điều bạn yêu thích, điều này sẽ giúp bạn xây dựng lòng tự trọng và để kết nối lại với thế giới xung quanh bạn.

5. Đi trước. Việc điều trị được thực hiện từng bước, ngay cả khi bạn có những suy giảm nhỏ, bạn không nên từ bỏ. Tiếp tục với từng bước mà các chuyên gia chỉ ra.

Thuốc thay thế

Các ngành như châm cứu , yoga hoặc thiền là một đồng minh của điều trị thông thường chống lại chán ăn , vì chúng giúp giảm mức độ của lo lắng . Họ cũng thúc đẩy một cảm giác hạnh phúc và bạn thư giãn , chỉ ra các chuyên gia của Mayo Clinic. Bạn có thể thực hành bất kỳ một trong nửa giờ một ngày.

Câu hỏi này là một phần của Diễn đàn GetQoralealth , nếu bạn có một cái gì đó để nói với chúng tôi viết cho chúng tôi ở đây.