• Có Thể 9, 2024

Chương trình Giáo dục Quốc gia về Cholesterol của Hoa Kỳ chỉ ra rằng có rất nhiều tình huống có thể ảnh hưởng đến mức cholesterol, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên biết những gì chúng ta có thể làm để cải thiện chúng:

1. Ăn kiêng Chất béo bão hòa và cholesterol trong thực phẩm làm cho mức cholesterol trong máu tăng lên. Chất béo bão hòa là thủ phạm chính, nhưng cholesterol cũng rất quan trọng trong bữa ăn.

2. Cân nặng Thừa cân là yếu tố nguy cơ của bệnh tim và có xu hướng làm tăng cholesterol. Giảm cân góp phần làm giảm mức cholesterol toàn phần và LDL (cholesterol xấu), cũng như tăng mức HDL (cholesterol tốt) và giảm mức chất béo trung tính.

3. Hoạt động thể chất Tập thể dục thường xuyên giúp giảm mức LDL và tăng mức HDL. Nó cũng giúp bạn giảm cân.

Xác định các yếu tố

1. Tuổi và giới tính Khi đàn ông và phụ nữ có tuổi, nồng độ cholesterol sẽ tăng lên. Trước khi mãn kinh, phụ nữ có tổng lượng cholesterol thấp hơn nam giới cùng tuổi. Sau khi mãn kinh, mức độ LDL của phụ nữ có xu hướng tăng lên.

2. Kế thừa Các gen xác định một phần lượng cholesterol mà cơ thể bạn tạo ra. Cholesterol máu cao có thể lây lan trong các gia đình.

Nguy cơ đau tim

Mức độ LDL càng cao, bạn càng có nhiều yếu tố nguy cơ và khả năng mắc bệnh tim hoặc đau tim càng lớn.

Một số người có nguy cơ mắc bệnh tim cao, vì họ mắc bệnh tiểu đường (đây là một yếu tố nguy cơ mạnh).

Y HọC Video: Thần học luân lý 29 và 30: Các yếu tố xác định tính luân lý hành vi (Có Thể 2024).