Trì hoãn các dấu hiệu lão hóa

• Tháng Tư 26, 2024

Một số người nghĩ rằng cách chính xác để tránh các dấu hiệu lão hóa là thoa kem lên da. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng điều này là hiệu quả nhưng bạn nên biết rằng có một cách tốt hơn để đạt được điều này mà không ảnh hưởng đến ngân sách của bạn.

Các chuyên gia đã xác định rằng ăn đúng loại thực phẩm có thể mang lại hiệu quả cao. Bạn có thể thay thế thịt gà và thịt bằng cá và rau xanh. Chúng chứa chất chống oxy hóa giúp cơ thể hấp thụ các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết. Nó cũng được khuyến khích sử dụng dầu ô liu trong chế biến thực phẩm.

Tin tốt là bạn có thể tiêu thụ chúng trong các loại trái cây như táo và cam. Các loại hạt và trái cây sấy khô khác cũng được khuyên dùng cũng như trà.

Chất chống oxy hóa có lợi cho bạn

Các ví dụ được đề cập là một mẫu dinh dưỡng đầy đủ, nhưng một số bác sĩ khuyên nên bổ sung nó bằng thực phẩm bổ sung có đặc tính chống oxy hóa. Giá của những thứ này khác nhau, tùy thuộc vào thương hiệu, vì vậy bạn nên so sánh chúng trước khi đưa ra quyết định.

Là vitamin tổng hợp vô dụng? Theo một cách nào đó, vâng, bởi vì chúng không cung cấp đủ lượng vitamin cần thiết cho cơ thể hàng ngày. Nhưng số lượng nên được theo dõi để không mất nhiều hơn khuyến nghị.

Điều tương tự cũng áp dụng cho các vitamin tan trong nước được cơ thể hấp thụ. Đó là một lý do khác tại sao bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng bất kỳ thực phẩm bổ sung nào.