• Có Thể 5, 2024

Bạn có biết rằng hydrat hóa là một trong những lợi ích của dưa hấu đối với sức khỏe? Theo Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng , thực phẩm này được tạo thành từ 90% nước, vì vậy lý tưởng để tiêu thụ nó trong mùa nóng.

Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã báo cáo những lợi ích khác của loại quả này đối với cơ thể con người, do hàm lượng vitamin A và C, chất xơ, kali và lycopene cao.

Tiêu thụ nó và quên đi những cơn đau cơ bắp!

1. Giảm đau cơ Nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Hóa học Nông nghiệp và Thực phẩm Cho thấy nước ép dưa hấu làm giảm đau cơ ở những người thực hiện các bài tập cường độ cao, giàu có L-citrulline , một loại axit amin giúp cải thiện hiệu suất thể thao.
2. Bảo vệ chống thoái hóa điểm vàng. Một cuộc điều tra được công bố trong Lưu trữ nhãn khoa Ông chi tiết rằng việc tiêu thụ ba phần trái cây này mỗi ngày làm giảm nguy cơ mắc bệnh này, đây là nguyên nhân đầu tiên của thị lực ở người lớn tuổi.
3. Nó khuyến khích cho con bú. Nó rất hữu ích để tăng sản xuất sữa mẹ chất lượng, giúp dễ tiêu hóa, ngăn ngừa đau bụng ở trẻ sơ sinh.
4. Ngăn ngừa ung thư. Các nhà nghiên cứu của Đại học Quốc gia Santiago del Estero , ở Argentina, chi tiết rằng các chất chống oxy hóa trong loại quả này giúp ngăn ngừa các bệnh như ung thư.
5. Giảm huyết áp Đại học Florida cho rằng dưa hấu là một vũ khí hiệu quả chống lại bệnh cao huyết áp, bởi vì nó điều chỉnh mức huyết áp, nhờ vào hàm lượng của nó trong L-citrulline, arginine và kali.
6. Giải độc cơ thể của bạn Việc ăn loại quả này giúp bạn loại bỏ các độc tố tích tụ trong ruột, nhờ vào hàm lượng chất xơ của nó
7. Nó hoạt động như viagra. Theo một nghiên cứu về lycopene, beta-carotene và L-citrulline có trong dưa hấu có khả năng thư giãn mạch máu. Trung tâm quốc tế về cải thiện trái cây và rau quả của Đại học Texas .

Các đặc tính khác mà bạn có thể tận dụng dưa hấu là hàm lượng chất chống oxy hóa cao, cho phép làn da của bạn trông trẻ hơn, ngậm nước và mềm mại hơn, vì vậy hãy cố gắng ăn một cách cân bằng để duy trì cân nặng hợp lý và tận hưởng lợi ích của nó cho sức khỏe Còn bạn, bạn ăn dưa hấu bao nhiêu lần một tuần?