• Có Thể 6, 2024

Bạn cảm thấy điều đó bao nhiêu lần một ngày lo lắng của ăn một cái gì đó ngọt ngào o mặn ; một số đồ ăn nhẹ đáp ứng những thèm , có lẽ đây là một dấu hiệu của những gì bạn sinh vật nhu cầu, vì vậy chúng tôi mô tả một số Dấu hiệu rằng của bạn cơ thể bạn cần một tráng miệng .

Khi thèm họ thống trị chúng ta, thường là bởi một số thức ăn mặn , ngọt ngào o nhiều dầu mỡ , những người rất cao năng lượng " , như anh ấy nói Cheryl Gilhooly, nhà nghiên cứu tại Trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng con người Jean Mayer USDA về lão hóa .

Vượt lên trên một khao khát không thể thay đổi

Nói chung, khi cơ thể bạn cần một tráng miệng Nó dành cho bù một cái gì đó mà sinh vật , xung quanh 90% của phụ nữ và 67% của đàn ông báo cáo 18 năm những ham muốn không thể đạt được của ăn một cái gì đó đặc biệt trong ngày "Anh ấy nói Marcia Pelchat, nhà tâm lý học cảm giác tại Trung tâm cảm biến hóa học Monell ở Philadelphia .

Theo điều tra Serotonin não, thèm ăn carbohydrate, béo phì và trầm cảm, của Richard J. Wurtman và Judith J. Wurtman , đây là tín hiệu rằng của bạn cơ thể bạn cần một tráng miệng .

1. Nỗi buồn Khi có một sự thèm muốn đột ngột đường chẳng hạn như kem, bánh hoặc kẹo, có thể chỉ ra rằng mức độ của serotonin là thấp và biểu hiện trong tâm trạng như nỗi buồn , không khuyến khích o thống khổ .

các đường Nó là một carbohydrate mang lại cảm giác tạm thời phúc lợi bởi vì nó ủng hộ việc sản xuất serotonin , một dẫn truyền thần kinh quản lý kiểm soát khuyến khích và sản xuất cảm xúc tích cực, nó làm cho chúng ta cảm thấy hạnh phúc .

2. Chu kỳ kinh nguyệt. Trong thời gian này giai đoạn cơ thể đau khổ thèm bởi carbohydrate đồ ngọt như sôcôla, kẹo hoặc bánh ngọt, vì chúng có độ nhạy cao hơn với insulin , nguyên nhân gây ra mức độ đường trong máu rơi . Ngoài ra, những thay đổi nội tiết tố ảnh hưởng đến việc sản xuất serotonin .

3. Tâm trạng không tốt. Trong trạng thái này có một sự khao khát đặc biệt cho món tráng miệng của sô cô la , vì hương vị của nó cải thiện hài hước của nhân dân. Ngoài ra, họ hóa chất , trong số đó, thuốc phiện tạo ra endorphin mà họ giảm dần cảm giác đau và do đó, tăng tích cực khuyến khích .

4. Căng thẳng Khi căng thẳng nó xây dựng lo lắng cho rất ăn nhẹ đường hoặc giàu có chất béo , như khoai tây chiên hoặc sôcôla. Loại thực phẩm này tạo ra một trạng thái phần thưởng trong não , phúc lợi và sự hài lòng , theo thông tin từ Trường y của Đại học Harvard .

5. Mất nước. Điều này có thể được biểu hiện bằng mong muốn ăn một cái gì đó ngọt ngào o mặn . Có những trường hợp chúng ta nghĩ rằng chúng ta đói khi chúng ta thực sự có quyến rũ và chúng ta cần ngậm nước . Trong trường hợp này là đủ để lấy một ly với nước , gợi ý Mónica Dela Paz Múzquiz là một Huấn luyện viên Sức khỏe được chứng nhận bởi Viện Dinh dưỡng Tích hợp.

Đây là một số Dấu hiệu rằng của bạn cơ thể bạn cần một tráng miệng , mặc dù Judith J. Wurtman cảnh báo sự cần thiết phải chăm sóc cho ăn và tránh tiêu thụ đường vì tác dụng của nó là tạm thời. Tốt hơn là thay thế chúng bằng các thực phẩm lành mạnh để tránh Thừa cân . Thèm ăn chính của bạn là gì?