7 chìa khóa để vượt qua căng thẳng thành công

• Có Thể 2, 2024

Bạn có cảm thấy căng thẳng chiếm lấy cuộc sống của bạn và bạn không biết làm thế nào để đối phó với các tình huống khó khăn? Sự bất an, sợ hãi hoặc nỗi đau cảm xúc làm hỏng khả năng vượt qua những thách thức này, tuy nhiên, một số mẹo để vượt qua căng thẳng có thể giúp bạn cải thiện khả năng phục hồi và hạnh phúc.

Theo Ana Muñoz, chuyên gia động lực và cộng tác viên của cổng thông tin About.com , khả năng phục hồi được hiểu là khả năng đối mặt và thích nghi với các tình huống khó khăn hoặc căng thẳng nghiêm trọng.

Với những mẹo sau để vượt qua căng thẳng, mọi người có thể học cách chấp nhận thực tế, tìm ý nghĩa cuộc sống, xác định nguyên nhân gây căng thẳng, kiểm soát cảm xúc và giữ bình tĩnh trong những tình huống bất lợi.

1. Điều chỉnh cảm xúc của bạn Theo cổng thông tin MeQuilibrium.com, Mọi người phải học cách giữ bình tĩnh khi đối mặt với nghịch cảnh và để ngăn cảm xúc của họ làm phiền tâm trí.

2. Kiểm soát xung động của bạn Tăng khả năng kiểm duyệt hành vi của bạn khi bạn đối mặt với một tình huống căng thẳng. Hãy suy nghĩ trước khi hành động!

3. Phân tích Lập một danh sách với tất cả các nguyên nhân có thể của vấn đề, tách biệt những nguyên nhân mà bạn có thể giải quyết và hướng tất cả năng lượng của bạn vào mục tiêu đó. Đối với phần còn lại, bạn có thể yêu cầu giúp đỡ.

4. Tin tưởng vào bạn Tin tưởng vào bản thân và khả năng của bạn để hoàn thành mọi việc. Điểm mạnh và điểm yếu của bạn có thể kết hợp với nhau để biến bạn thành một người có năng lực và đáng tin cậy.

5. Hãy thực tế Bạn phải là một người lạc quan mà không cường điệu, nghĩa là không vượt qua thực tế của bạn.

6. Hãy đồng cảm Hiểu những gì thúc đẩy người khác, những gì họ nghĩ hoặc cảm nhận và đặt mình vào vị trí của họ. Tránh chỉ trích phá hoại.
7. Giúp Tận dụng tất cả các cơ hội được trình bày cho bạn một cách tích cực. Đối mặt với những thách thức với sự khôn ngoan và đưa ra những điều tốt nhất của bạn để giải quyết nó thành công.

Tất cả mọi người có một số đặc điểm này, bạn chỉ cần phát triển chúng để nâng cao tiềm năng của họ. Ngoài ra, Arie Schwartzman, chuyên gia chăm sóc sức khỏe , cung cấp cho bạn các mẹo khác để vượt qua căng thẳng:

Vì đó là phản ứng tự nhiên của cơ thể, tuy nhiên không thể loại bỏ hoàn toàn căng thẳng, do đó, nó có thể được kiểm soát để tránh thiệt hại cho sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của con người.

Vượt qua những trở ngại xuất hiện trong cuộc sống của bạn để bạn có thể tận hưởng tất cả những trải nghiệm với sự hài lòng sâu sắc. Còn bạn, bạn có lời khuyên nào để vượt qua căng thẳng thành công?

Theo dõi chúng tôi trên@GetQoralSức khỏe ,  Nhận sức khỏe trên Facebook,Pinterest và trongYouTube

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn?Đăng ký với chúng tôi