• Có Thể 9, 2024

Mặc dù có vẻ như không phải vậy, nhưng kem nên được kết hợp vào chế độ ăn uống thường xuyên hơn chúng ta nghĩ Báo cáo được gọi là "Giấy trắng của kem" , được chỉnh sửa bởi Hiệp hội Y học Gia đình và Cộng đồng Tây Ban Nha và được xây dựng bởi các giáo sư khác nhau về dinh dưỡng, nó mô tả chi tiết những ưu điểm của thực phẩm này.

Theo Juan Manuel Esparza, một trong những chuyên gia, "kem không chỉ là một món tráng miệng mà nó có thể là một sự bổ sung lý tưởng cho một bữa ăn nhẹ lành mạnh, một phần của bữa trưa hoặc bữa tối". Lý do rất đơn giản: "đóng góp vitamin B2 , canxi và protein . Đó là một bổ sung tốt nếu nó được nếm trong biện pháp thích hợp của nó ".

7 tác dụng có lợi của việc ăn kem

Một nghiên cứu khác của Mỹ cho thấy rằng ăn kem:

1. Nó giúp giảm cân.

2. Tăng cường xương

3. Đốt cháy chất béo.

4. Điều hòa huyết áp

5. Làm mềm đau bụng kinh.

6. Ngăn ngừa sỏi trong thận.

7. Tiếp thêm sinh lực cho hệ miễn dịch.

Theo Bernardo Lafuente, bác sĩ chuyên gia dinh dưỡng người Argentina, "kem chứa rất nhiều canxi và khiến nhiều calo bị đốt cháy, do đó là đức tính gấp đôi của nó. Một mặt, trọng lượng có thể giảm, mặt khác, hiệu ứng xương bảo vệ được phát huy ".

Một lựa chọn tốt để ăn nhiều canxi

Theo ý kiến ​​của chuyên gia dinh dưỡng Tây Ban Nha Diana Roig, trong số các loại kem được làm từ một cơ sở sữa, hầu hết được tạo thành từ sữa tách kem, đường và chất béo, trong khi những loại làm từ nước (tuyết hoặc kem) hình thành chủ yếu bởi nước, đường và nước ép trái cây.

Ngoài ra, theo các chuyên gia, có một số có chứa sữa tươi và giàu canxi, trở thành "một lựa chọn tốt để hoàn thành lượng canxi của những người, vì thị hiếu hoặc thói quen, không tiêu thụ sữa, hoặc cho những người cần đóng góp thêm của nó".

Cùng với những đặc tính này, kem còn có những ưu điểm khác, vì kết cấu của chúng khiến chúng dễ dàng nhai thức ăn, trong khi hương vị ngọt ngào và tươi mát của chúng ảnh hưởng đến tâm trạng, tạo cảm giác khoái cảm độc đáo cho những thực phẩm này.

Như bạn có thể thấy, khác xa với huyền thoại lên án kem, người ta đã chứng minh rằng tiêu thụ của nó có nhiều lợi ích hơn bất lợi.