5 thực phẩm nuôi dưỡng đôi mắt của bạn

• Có Thể 7, 2024

Thực phẩm là cơ bản cho con người, bởi vì nhờ đó, cơ thể có được các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của nó và ngăn ngừa bệnh . Ví dụ, có những sản phẩm tự nhiên, khi ăn vào, giúp duy trì sức khỏe thị giác tốt.

Trong thông tin được công bố trong Bưu điện Huffington , nó được quy định rằng tại Hoa Kỳ có 21 triệu người Mỹ có một số vấn đề với sức khỏe thị giác của họ, có thể phòng ngừa được. Vì vậy, nếu bạn muốn có một thị lực khỏe mạnh, hãy ăn những thực phẩm sau:

Bắp cải, rau bina và củ cải Thụy Sĩ: Những loại rau này được đặc trưng bởi có lutein và zeaxanthin , đó là chất chống oxy hóa bảo vệ và duy trì các tế bào khỏe mạnh. Những thực phẩm này hoạt động như một rào cản trước các tia cực tím gây hại cho sức khỏe thị giác.

Hàu: Thiếu kẽm có liên quan đến các vấn đề về thị lực như đục thủy tinh thể. Bằng cách tiêu thụ thực phẩm này, bạn có được lượng cần thiết để duy trì sức khỏe thị giác tốt và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng. Nếu bạn không thích chúng, bạn có thể thay thế chúng bằng tôm hùm, cá hồi, thịt nạc và sữa.

Đào: Trái cây này là một nguồn beta-carotene và lycopene tốt, giúp tăng cường sức khỏe thị giác và ngăn ngừa sự xuất hiện của đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

Khoai lang: Một chén khoai lang có mức độ cần thiết là vitamin Những gì cơ thể yêu cầu, giúp duy trì sức khỏe thị giác và da tốt.

Mầm lúa mì: Tiêu thụ của nó được khuyến cáo để ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và giảm nguy cơ đục thủy tinh thể , nhờ hàm lượng vitamin E cao

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bằng cách ăn liều cao lutein , axit béo Omega 3 và lycopene làm giảm 25% nguy cơ phát triển thoái hóa điểm vàng. Ngoài ra, tất cả các chất dinh dưỡng này không chỉ phục vụ để duy trì sức khỏe thị giác ổn định, mà toàn bộ cơ thể có lợi. Còn bạn, làm thế nào để bạn có sức khỏe thị giác?

màu: # 333333 "> màu: # 333333">

màu: # 333333 "> màu: # 333333">

color: # 333333 "> Bạn muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới