10 điều bạn mất đi do căng thẳng

• Có Thể 3, 2024

Căng thẳng vừa phải có thể giúp chúng ta cải thiện hiệu suất nhận thức, tuy nhiên, dư thừa tác động tiêu cực đến cơ thể và chất lượng cuộc sống. Bạn có muốn biết làm thế nào căng thẳng ảnh hưởng đến bạn?

1. Bạn ít quan hệ Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Hormones và hành vi Cho thấy mức độ cortisol cao ngăn chặn tác dụng của testosterone, vì vậy việc giảm ham muốn ở nam giới là điều bình thường.

2. Tóc của bạn bị rụng Chuyên gia của Phòng khám Mayo họ đảm bảo rằng sự căng thẳng mãn tính tạo ra rụng tóc và tricotilomania (hưng cảm cho việc nhổ tóc). Nếu bạn kiểm soát được sự căng thẳng, bạn có thể phục hồi tóc.

3. Bạn tự cô lập mình Theo một nghiên cứu về Đại học Washington , căng thẳng mãn tính ức chế sự giải phóng dopamine trong vùng não liên quan đến động lực, niềm vui và hành vi xã hội. Điều này tạo ra trầm cảm ở mọi người và cần phải tránh xa những người khác.

4. Bạn mất cơ hội phát triển công việc. các Hiệp hội Phychological Mỹ nhấn mạnh rằng căng thẳng quá mức ảnh hưởng đến năng suất của bạn bằng cách làm hỏng kiệt sức tinh thần và thái độ tiêu cực, có thể ảnh hưởng đến một chương trình khuyến mãi hoặc khuyến mãi.

5. Bạn mất hấp dẫn Theo Sức khỏe, Một nghiên cứu chi tiết rằng những người đàn ông bị căng thẳng là ít hấp dẫn đối với họ.

6. Bạn quên làn da rạng rỡ. Các nhà nghiên cứu của Đại học Stanford Họ chỉ ra rằng căng thẳng tạo ra mụn trứng cá.

7. Bạn không có một giọng nói rõ ràng Trong thông tin được công bố bởi Báo chí Europa, nó được chỉ ra rằng căng thẳng và lo lắng ảnh hưởng đến dây thanh âm và ủng hộ sự xuất hiện của chứng khó nuốt.

8. Cơ hội làm mẹ Một nghiên cứu về Đại học Emory ở Atlanta Cho thấy căng thẳng là một trong những yếu tố có thể gây vô sinh ở phụ nữ

9. Hãy quên đi những khoảng nghỉ sâu. Theo Sức khỏe.com, căng thẳng tạo ra chứng hạ huyết áp, một trạng thái sinh học ngăn cản mọi người ngủ đúng cách.

10. Trí nhớ của bạn sẽ thất bại. Cortisol dư thừa cản trở khả năng hình thành ký ức mới của não bộ.

Nếu bạn muốn phục hồi tất cả những điều này trong cuộc sống và tận hưởng nó hết mức, bạn chỉ cần học cách kiểm soát những khoảnh khắc tạo ra căng thẳng. Một cách tốt để đạt được điều này là thông qua hơi thở, thiền hoặc làm điều gì đó bạn thích. Còn bạn, bạn có sống căng thẳng mọi lúc không?