• Tháng Tư 29, 2024

Dấu hiệu tuổi tác xuất hiện trong cổ trong quá trình lão hóa Chúng là do da và cơ bắp mềm, và chất béo dư thừa.

Bắt đầu thực hiện một lối sống lành mạnh, bao gồm các loại thực phẩm phù hợp và bài tập chiến lược sẽ giúp bạn tránh nếp nhăn và các dấu hiệu tuổi khác trong cổ , chỉ ra Trung tâm y tế Đại học Maryland .

Đó là lý do tại sao chúng tôi chia sẻ một số điều sau đây bài tập những gì bạn có thể làm trong sự thoải mái của nhà bạn.

1. Phong trào "Nuốt"

Đặt bàn tay mở của bạn ở dưới cổ họng, trải dọc theo xương đòn . Kéo căng da xuống trong khi nâng cổ , cằm và hàm lên trần nhà. Bây giờ thực hiện một chuyển động mà môi dưới của bạn bao phủ trên. Quay trở lại vị trí bắt đầu, lặp lại năm lần.

Y HọC Video: TXT - SỨC MẠNH CỦA 1.000.000 CON SÂU : NUỐT CHỬNG MỌI THỨ (Tháng Tư 2024).