• Tháng Tư 27, 2024

Họ không chỉ gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn, họ còn làm gián đoạn nhịp sống tự nhiên, cũng như cản trở đạt được mục tiêu của bạn, nhưng liệu có thời điểm lý tưởng để thay đổi thói quen xấu?

Trong thực tế không có tuổi hoặc mùa trong đó việc thay đổi thói quen là đơn giản, tuy nhiên, mùa hè là thời gian ủng hộ quá trình chuyển đổi. Theo James rõ ràng, người sáng lập trang web "Nghệ thuật trở nên tốt hơn" Có ba chiến lược để biến những hành động này thành những hành động tích cực, có thể được tìm thấy trong những tháng này của năm:

1. Chọn một thay thế cho thói quen xấu của bạn.

2. Tham gia nỗ lực của bạn với một ai đó.

3. Bao quanh bạn với những người sống theo cách bạn muốn sống.

Những thói quen nào bạn nên thay đổi vào mùa hè?

Nhận sức khỏe cung cấp cho bạn năm hành động mà bạn không có lý do gì để không thay đổi chúng cho các hành động lành mạnh hơn.

1. Tạm biệt tivi và ghế sofa. Dành cho Fernando Vio del Rio, chuyên gia của Viện Dinh dưỡng và Công nghệ Thực phẩm , thời tiết mùa hè là lý tưởng để bắt đầu một hoạt động thể chất, chủ yếu vào buổi sáng; với nó, bạn không chỉ tăng tốc quá trình trao đổi chất để đốt cháy calo mà còn có thể tránh được những thiệt hại mà mặt trời có thể tạo ra trong cơ thể bạn.

2. Thay đổi chế độ ăn uống. Mùa hè là tuyệt vời để thay đổi theo một chế độ ăn uống lành mạnh, do sự cung cấp đa dạng của các loại trái cây và rau quả tinh tế được đưa ra trong mùa này.

Mặc dù bạn có thể có trái cây và rau quả quanh năm với số lượng và chất lượng rất đầy đủ với giá cả phải chăng, mùa hè là một cơ hội tuyệt vời để giảm lượng calo của bạn và thay thế nó bằng thực phẩm có nhiều chất xơ, khoáng chất, chất chống oxy hóa và các sản phẩm hoạt tính sinh học. đó sẽ là lợi ích trực tiếp của sức khỏe.

3. Ngừng hút thuốc. Những tháng nghỉ lễ là một cơ hội tuyệt vời để cai thuốc lá, thoát khỏi sự căng thẳng của công việc, các hoạt động xã hội và các mối quan tâm khác của cuộc sống hàng ngày đóng vai trò là lý do để không bỏ thuốc lá.

4. Nói không với nỗi buồn! Tiếng cười là một loại thuốc đáng kinh ngạc vì nó cho phép bạn không chỉ cung cấp oxy cho cơ thể tốt hơn mà còn đưa ra quyết định tốt hơn trong cuộc sống, điều này là vì nó giúp bạn có thái độ tốt hơn.

5. Đi bộ bên ngoài văn phòng. Những ngày nắng thật hấp dẫn. Thực hiện các cuộc họp bên ngoài không gian làm việc của bạn hoặc cố gắng thực hiện một vài vòng quanh văn phòng theo thói quen hàng ngày của bạn. Không nghi ngờ gì, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.

Mùa hè chỉ kéo dài một vài tháng, nhưng sự thay đổi thói quen của bạn phải là vĩnh viễn. Điều này với mục đích rằng lợi ích của nó cải thiện cuộc sống của bạn. Bạn có quyết định!

Y HọC Video: 28 THỦ THUẬT LÀM ĐẸP SẼ THAY ĐỔI CUỘC SỐNG CỦA BẠN (Tháng Tư 2024).