• Có Thể 14, 2024

các não Đó là nơi nảy sinh ý tưởng, mục tiêu cảm xúc, và nơi mà sự chuyển động của chúng ta và thậm chí cả hơi thở được phối hợp. Tuy nhiên, có những thói quen hoặc hoàn cảnh, vô tình, gây hại cho sức khỏe của bạn.

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà thần kinh học của Đại học Pompeu Fabra , não nó vẫn hoạt động ngay cả khi nó được cho là đang nghỉ ngơi. Điều này là do thực tế là nó đáp ứng với các mô hình hoặc mạng không gian nhất định: được gọi là các mạng trong trạng thái Nghỉ ngơi

Hãy chăm sóc cuộc sống của bạn ...

Mặc dù não có đủ điều kiện để thực hiện các hoạt động khác nhau, có thói quen có thể làm hỏng nó Khám phá một số trong số họ.

1. Che đầu trong khi bạn ngủ. Khi một người ngủ với một cái đầu được che kín, sự tập trung của carbon dioxide (CO2) trong não . Điều này gây ra tác động có hại đến cơ quan chính của con người.

2. Không ăn sáng. Những người không ăn sáng không có lượng đường và protein tối ưu. Những chất dinh dưỡng này là cần thiết, đặc biệt là vào đầu giờ trong ngày, vì chúng ngăn ngừa sự thoái hóa của não. Đây là những gì anh ấy chỉ ra Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).

3. Ngủ ít. Theo một nghiên cứu được công bố bởi Jkhoa học thần kinh, giấc ngủ làm tăng sự sinh sản của các tế bào liên quan đến sự hình thành myelin, vật liệu cách điện trong các dự đoán của các tế bào thần kinh trong não và tủy sống.

4. Thiếu hoạt động thể chất. Một cuộc điều tra được công bố trên tạp chí Sinh học thần kinh , gợi ý rằng tập thể dục có thể thay đổi cấu trúc và chức năng của não, giữ cho nó khỏe mạnh.

5. Tiêu thụ nhiều đường . Lượng đường dư thừa làm gián đoạn sự hấp thụ của protein . Nếu cơ thể không tiêu thụ chính xác khác nhau chất dinh dưỡng , sự phát triển của não bị can thiệp bởi chế độ ăn uống kém, như được chỉ ra bởi AI.

6. Buộc não trong một căn bệnh. Làm việc hoặc học tập nhiều khi bạn bị bệnh rất có hại cho con người. Thường xuyên thực hiện thói quen này, sẽ làm giảm hiệu quả của việc này hoặccơ quan dài hạn Nên nghỉ ngơi khi sức khỏe yếu.

7. Phản ứng dữ dội hoặc căng thẳng. Bạn nên cố gắng tránh bất kỳ phản ứng bất ngờ hoặc căng thẳng kể từ khi chúng gây ra sự xơ cứng động mạch của não. Nếu những điều này được củng cố, khả năng tinh thần giảm theo thời gian.

8. Môi trường ô nhiễm. các não nó là cơ quan tiêu thụ nhiều oxy nhất Nếu bạn ở một nơi ô nhiễm trong một thời gian dài, việc cung cấp oxy đến não. Hậu quả là sẽ bị thiếu hụt não.

9. Cô đơn. Vỏ não trước trán, một vùng não nằm phía trên mắt Theo một nghiên cứu của Anh được xuất bản bởi tạp chí Anh Kỷ yếu của Hội Hoàng gia B.

10. Không ăn đúng số lượng. Nghiên cứu được công bố trong Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia (PNAS) lưu ý rằng sau khi ăn kiêng, các gen liên quan đến trường thọ và hoạt động đúngBộ não.

Hãy nhớ rằng sức khỏe của bạn nằm trong tay bạn và bạn là người duy nhất có thể quyết định thói quen và nếu bạn muốn tiếp tục làm tổn thương bạn não.

Y HọC Video: TUỔI GIÀ HÃY NHỚ 5 ĐIỀU SAU ĐỂ TỰ QUYẾT ĐỊNH CUỘC SỐNG CỦA MÌNH (Có Thể 2024).