Tăng cường hô hấp bằng yoga và thúc đẩy sinh nở

• Có Thể 4, 2024

các hô hấp đó là một trong những yếu tố sẽ mang lại sự thanh thản cho người mẹ tương lai vào những thời điểm quan trọng; Không còn nghi ngờ gì nữa, giáo dục và phòng ngừa tại thời điểm giao hàng sẽ tạo điều kiện cho hoạt động hữu cơ tốt và cung cấp hỗ trợ cảm xúc nội bộ.

Một trong những môn học bao gồm sự tuyệt vời của quá trình thở, là yoga . Trong đó bạn có thể học thư giãn Hơi thở đến một mức độ mà nó chảy tự nhiên. Trong quá trình chuyển dạ, hơi thở phải tự do và tự phát.

Đạt được sự tập trung trong hơi thở - nguồn gốc của mọi sự sống - có thể giúp vượt qua những khoảnh khắc tồi tệ nhất của việc sinh nở. Mục tiêu là tập trung chú ý vào hơi thở mà không làm mất cân bằng nhịp điệu tự nhiên của nó, vì vậy người mẹ tương lai có thể chống lại cường độ của các cơn co thắt.

Khi thực hành các tư thế yoga người ta học cách thở và thư giãn sinh vật, để biến mất cảm giác cứng khi các cơ bắp căng ra. Điều gì dẫn đến thực hành tuyệt vời để thở trong các cơn co thắt và giúp cơn đau biến mất. Ngoài ra, yoga sẽ cho phép bạn học cách thư giãn vùng xương chậu khi mang thai và giảm bớt sự khó chịu tại thời điểm sinh nở.

(Nguồn: Balaskas, Janet, "Yoga, mang thai và sinh", Biên tập Kairos, Barcelona, ​​2008)