• Có Thể 5, 2024

Bạn đã chú ý đến cách bạn đi, ngồi, chạy hoặc nằm? Theo một cuộc điều tra của Nam California (USC) và các trường đại học Toronto có một xấu tư thế Nó làm cho bạn yếu hơn về thể chất.

Vì vậy, điều rất quan trọng là bạn phải duy trì thẳng lưng và biết những lợi ích của việc có một tốt tư thế cơ thể mỗi phút trong cuộc sống của bạn.

Bạn cũng có thể quan tâm: 6 thủ thuật để cải thiện tư thế và tăng cường sức khỏe

Thẳng lên và cảm thấy khỏe mạnh hơn!

1. Giảm bớt nỗi sợ hãi của bạn Theo một nghiên cứu được công bố trên Hiệp hội tâm lý Mỹ (APA), những người duy trì tốt tư thế họ báo cáo ít cảm giác sợ hãi và cảm xúc tích cực hơn.

2. Nó lấp đầy bạn với năng lượng. Duỗi cơ thể và đỡ lưng cho bạn thêm năng lượng vào buổi chiều. Một cuộc điều tra được công bố trên tạp chí Phản hồi sinh học đảm bảo rằng giữ cho tốt tư thế giảm nguy cơ bị trầm cảm.

3. Cải thiện hơi thở của bạn. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Thật đơn giản .

4. Tăng năng suất của bạn Một tư thế đúng cho phép cơ thể bạn gửi tín hiệu đến não rằng nó đang ở vị trí quyền lực, làm tăng testosterone và tạo ra sự gia tăng năng suất, theo Doanh nhân .

5. Tăng sự tự tin của bạn Một cái tốt tư thế cải thiện lòng tự trọng của bạn và làm cho bạn cảm thấy rằng mọi thứ đều ổn, theo Đại học bang Ohio .

6. Giảm căng thẳng Tăng khả năng chống lại thời hạn và liệt kê tất cả những điều bạn phải làm. Nếu bạn cảm thấy đúng khi bạn đầy căng thẳng, bạn loại bỏ cảm xúc tiêu cực, theo một nghiên cứu được công bố trên Hiệp hội tâm lý Mỹ .

Ngoài ra, bằng cách ngồi đúng bạn sẽ tránh đau lưng cột và đầu. Vì vậy, hãy tận hưởng tất cả những lợi ích của việc có một tư thế chính xác và trông mỏng hơn và hấp dẫn hơn đối với người khác. Còn bạn, bạn có hình ảnh cơ thể không?

Y HọC Video: Nên ngủ trưa trong bao lâu thì tốt nhất cho sức khỏe và công việc (Có Thể 2024).